6 ile 7 saat gece uykusu kalp sağlığı için daha faydalı olabilir

Amerikan Kardiyoloji Koleji isimli tıp derneğinin bilimsel oturumunda sunulan bir çalışmada, geceleri 6-7 saat müddetince uyuyan bireylerin, daha az yahut daha fazla uyuyanlarla karşılaştırıldığında kalp krizi yahut felç geçirme risklerinin en düşük düzeyde olduğu tespit edildi.

UYKU MÜHLETİ İLE KALP SIHHATİ

ABD’de yürütülen Ulusal Sıhhat ve Beslenme İnceleme Anketi’ne 2005-2010 yılları ortasında katılan 14 bin 79 orta yaşlı kişinin bilgilerini tahlil eden araştırmacılar, iştirakçileri gece uykularının müddetine nazaran üç kategoriye ayırdı.

Daha sonra iştirakçilerin damar tıkanıklığı ile ilgili kalp rahatsızlığı risklerini inceleyen araştırmacılar, çalışma sonucunda uyku mühleti ile kalp sıhhati ortasında değerli bir ilişki olduğunu belirledi.

UYKUNUN KALİTESİ VE DERİNLİĞİ

Uykunun kalp rahatsızlığını tetikleyen etkenler dikkate alındığında genelde göz gerisi edildiğini belirten araştırma takımının başkanı Henry Ford Hastanesi hekimi Kartik Gupta, çalışma sonucunda 6 saatten az yahut 7 saatten fazla uyuyan iştirakçilerin, kalp rahatsızlığıyla ilgili nedenlerden vefat riskinin daha fazla olduğunu kaydetti.

Kümede ayrıyeten yalnızca uykunun ölçüsünün değil, uykunun kalitesinin ve derinliğinin de değerli olduğunun altını çizdi.

UYKU SİSTEMİ BİREYLERİN DENETİMİNDE

Araştırmacılar ayrıyeten, yaş ve genetik özellikler üzere kalp rahatsızlığına direkt tesir eden ve değiştirilemez durumlar ile karşılaştırıldığında, beslenme alışkanlığı ve bağımlılık yapan husus kullanımı üzere uyku nizamının de bireylerin denetiminde olduğuna dikkati çekti.