Pazartesi, Ekim 2, 2023
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Diyetisyen

Bir Gecede Sıfır Beden

admin by admin
25 Eylül 2022
in Diyetisyen
0
0
SHARES
0
VIEWS

Hemen çabucak hepimizin hayalidir: Düş üzere zayıflamak, şişman yatmak lakin sonraki güne fit uyanmak, fazlalıklardan bir an evvel kurtulmak.

Şişmanlığında (obezite) bir tedavi sürecinin olduğunu kabul etmek gerekmektedir. Bu süreci kabullenmenin güç olmasından olsa gerek, ‘Ne kadar vakitte ne kadar kilo verebilirim? Süratli kilo vermeye uygun bir program yapabilir miyiz? Soruları yıllardır diyetisyenlere en çok sorulan soruların doruğundadır. Umut tacirleri de bunu bildikleri için her gün yeni bir diyet üretmektedir. Gün geçmiyor ki düşük karbonhidratlı yüksek proteinli, ayırma, birleştirme, kavuşturma, tek tip beslenme, İsveç, Norveç, Hollywood üzere birçok tanınan diyet örnekleri televizyondan, internetten yayınlanmadan. Bu diyetlerden herkesin beklentisi neredeyse tıpkı: bir gecede fit olmak.

Kısa müddetli diyetlerle kısa müddette çok kilo verebilirsiniz, tartı da görmek istediğiniz tartısı da bir an önce görebilirsiniz. Ancak bu diyetlerle zayıflamaya çalışırken giden sıhhatiniz olabilir. Zira bu beslenme programlarında temel kurallardan biri kimi besinleri büsbütün yasaklarken kimilerini olabildiğince tüketmeyi sağlamaktır. Bedenimiz gereksinim duyduğu besinlerin pek birçok olmadığından kısa müddette sıhhatsiz hale gelir. Siz kilo vermiş lakin yorgun, sarkmış, bitkin, makus görünüşlü, toksik birine dönüşürsünüz.

Kısa vadeli diyetler ve bu diyetleri uygulama isteğimiz bitmese de bu diyetlerden aldığımı zevk (!) kısa müddette sona erer. Diyet bırakılır ve verilen kilolar eski hali ile hatta fazlası ile geri döner.

Bilimsel datalar gösteriyor ki daha uygun beslenerek lakin daha fazla antrenman yaparak haftada 1 kiloya kadar kilo vermeniz uygundur. Bu türlü bir sistem klio verme ve muhafazada en etkili yoldur. Bir gecede fit olma hayalinize yanıt verebilecek bir metot olmadığının farkındayım ama siz bu teknikle bir yılda 52 kiloya kadar kilo verebileceğinizin farkında mısınız?

Kontrolsüz zayıflamanın hesapsız yan tesirleri vardır:

  • Hızlı ve denetimsiz kilo verme bayanlarda adet bozukluğuna hatta adetlerin büsbütün ortadan kalkmasına neden olabilir.

  • Kısa müddette çok fazla kilo kaybedilmesi, saç dökülmesi, cilt bozuklukları, tüylenme problemlerini ortaya çıkarabilir.

  • Kanda mineral ve elektrolit istikrarının bozulması kalp ritminde bozulmaya, kan basıncında azalmaya yol açabilir.

  • Hızlı kilo kaybı bazen kan ürik asit düzeylerini artırmakta, ürik asit birikiminden kaynaklanan böbrek taşlarına neden olmaktadır.

  • Hızlı kilo verenlerde safra kesesinde taş oluşma riski yüksektir.

  • Kontrolsüz kilo kaybında depresyon üzere ruhsal sıkıntılar ortaya çıkmaktadır. Bilhassa genç kızlarda hormonal, metabolik ve ruhsal dengeyi alt üst eden anoreksiya nervosa (manken hastalığı) denetimsiz kilo kaybının en tehlikeli sonucudur.

Sağlıkla zayıflamak niyetindeyseniz, tabip denetiminden geçerek, beslenme uzmanı dayanağıyla, beden tahliliniz, metabolizma suratınız, bel etrafınız üzere ölçümleriniz kıymetlendirilerek diyetisyen tarafından sırf size özel haftalık hazırlanmış beslenme programları ile bunu başarabilirsiniz.

Tags: Di̇yetKi̇lokısa
Previous Post

Avusturya’dan AB’ye red: Rusya’ya yönelik doğal gaz yaptırımlarını onaylamayacağız

Next Post

Suyu yükselen derede can pazarı

admin

admin

Next Post

Suyu yükselen derede can pazarı

Recommended

Mükremin Gezgin: Olaydan sonra dışarı çıkamıyorum

1 sene ago
Kovid-19 Damarların İçinde Pıhtı Oluşumunu Tetikliyor

Kovid-19 Damarların İçinde Pıhtı Oluşumunu Tetikliyor

2 sene ago

Don't Miss

ÖZGÜVEN OLUŞTURALIM

ÖZGÜVEN OLUŞTURALIM

11 Ağustos 2023
BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI PSİKOTERAPİ=COGNİTİVE BEHAVİORAL TERAPİ (CPT)

BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI PSİKOTERAPİ=COGNİTİVE BEHAVİORAL TERAPİ (CPT)

10 Ağustos 2023
TATİL SONU DEPRESYONU

TATİL SONU DEPRESYONU

10 Ağustos 2023
BİLİMSEL ONAYLI REÇETE: TATİL

BİLİMSEL ONAYLI REÇETE: TATİL

10 Ağustos 2023
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi

Ankara escort Link Satış Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan Maltepe kadın Kartal kadın Ataşehir kadın Kadıköy kadın Bostancı kadın Anadolu Yakası kadın Kurtköy kadin Ümraniye kadin Pendik kadin Bahçeşehir Escort

Account Suspended
Account Suspended
This Account has been suspended.
Contact your hosting provider for more information.
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi

Ankara escortAnkara escort bayanAnkara escort