Pazar, Ocak 29, 2023
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Göğüs Hastalıkları

Doğru Nefes

admin by admin
24 Ocak 2023
in Göğüs Hastalıkları
0
Doğru Nefes
0
SHARES
0
VIEWS

Sizde fark etmişinizdir, burun deliklerimizden eşit nefes alamayız birçok vakit. Hangi burun deliğimiz daha açık ise o an hangi hudut sistemimiz daha faal anlayabiliriz.
Sağ burun deliğimiz açık ise yani Sempatik hudut sistemimiz ; Kaç yada savaş modumuzdur. Heyecanlı dikkatli enerjik savaşa hazır halimizdir. Uzun müddet etkin kalırsa bizi yorar uyutmaz panik atak haline sokar.
Sol burun deliğimiz açık ise Parasempatik hudut sistemimiz daha faaldir. Yani rahatla tehlike geçti, artık mükafatı hak ettim, dinlenebilirim, yeni yaratıcı fikir üretebilirim denektir.

Cleveland Clinic’te Dr. Michael Benninger, bir burun deliğinin nefesimizin yaklaşık %75’inden sorumlu olduğunu, başkasından ise %25’ini soluduğumuzu söylüyor.

PLOS One mecmuasında yayınlanan 2016 tarihli küçük bir araştırmaya nazaran, ortalama olarak tıkanıklık nizamı yaklaşık 2 saatte bir değişiyor.

Medical Discovery News’e nazaran burun dolanımı, kalp atış suratı ve nefes alma üzere düşünmediğimiz şeyleri de denetim eden otonom hudut sistemi tarafından denetim ediliyor
Yani rahatlamak için sol burundan nefes alıp verin , dikkat için sağdan . Kısa bir antrenman ;
Sağ Burun deliğinden : Sol baş parmağı ile sol burun deliğimizi kapatıyoruz. Sağ burun deliğimizden bir dakika nefes alıp veriyoruz. Sağ burun deliğimizden aldığımız nefes sol beyin lobumuzu tesirler. Analitik düşünmeyi ve enerjiyi yükseltmeye fayda.
Sol Burun deliğinden : Sağ baş parmağı ile sağ burun deliğimizi kapatıyoruz. Sol burun deliğimizden bir dakika nefes alıp veriyoruz. Sol burun deliğimizden aldığımız nefes sağ beyin lobumuzu tesirler. Yaratıcı düşünmeyi ve huzuru yükseltmeye fayda.
Yararları ;;
>Beyin faaliyetlerini arttırır.
> Gerilimden ve depresif his durumundan uzaklaştırır.
> Akciğerlerinizin daha güzel çalışmasını sağlayabilir.
> Dert hissini azaltır ve sakinleştirir.
> Sağ ve Sol beyin niyetlerini birleştirir.
> Rahatlamanızı sağlar

Tags: BurunNefesSağSol
Previous Post

Sık Sorulan Sorular

Next Post

Takıntılı Düşüncelerimden Nasıl Kurtulabilirim: Obsesyonlara Veda

admin

admin

Next Post
Takıntılı Düşüncelerimden Nasıl Kurtulabilirim: Obsesyonlara Veda

Takıntılı Düşüncelerimden Nasıl Kurtulabilirim: Obsesyonlara Veda

Recommended

Bakanlığın açıklamasının ardından dolar ve Euro geriledi

8 ay ago

Acun Ilıcalı’dan Fırat Aydınus paylaşımı

5 ay ago

Don't Miss

Mutlu Çocuklar Büyüten Ebeveynler Olmak

Mutlu Çocuklar Büyüten Ebeveynler Olmak

29 Ocak 2023
Mutlu Çocuklar Büyüten Ebeveynler Olmak

Mutlu Çocuklar Büyüten Ebeveynler Olmak

29 Ocak 2023
Psikolojik Sağlamlık

Psikolojik Sağlamlık

28 Ocak 2023
Disleksi Nedir?

Disleksi Nedir?

28 Ocak 2023
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi
ankara escort Ataşehir escort - Anadolu yakası escort - Anadolu yakası escort - Kadıköy escort - Bostancı escort - Bostancı escort - Ataşehir escort - Ataşehir escort - Kadıköy escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - bachelorette fucks her new stepson brazzers videos xxf tumblr gay sex video
SKYPE İRTİBAT -
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi

Ankara escortescort bahçeşehirizmir escort