Çarşamba, Aralık 6, 2023
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Diyetisyen

Kafeinin Sağlık Etkileri

admin by admin
25 Mart 2023
in Diyetisyen
0
Kafeinin Sağlık Etkileri
0
SHARES
0
VIEWS

Kafein kahve çekirdekleri , çay ve çikolata üzere besinlerin içerisinde doğal olarak bulunan bir alkaloiddir.Vücutta uyarıcı olması sebebiyle daha çok hudut sistemi üzerinde tesir gösterir. Kafein tüketiminin olumlu tesirleri esas psikomotor süratle bağlıdır, lakin kafeini alışkanlık halinde tüketen bireylerde mahrumluk geri dönüş düzeneğinin işlediği ileri sürülmektedir. Kafein uyarıcı olarak tesir gösterdiğinden, psikoaktif tesirleri ve alışkanlık halinde kullananlar için alınmadığı vakitteki mahrumluk semptomları, kafein kullanımını sadece tat alma duyusundan çok mecburî hale getirmektedir.Bu noktada da ölçüye dikkat edilmelidir. Kafein bağımlılığı küçük yaşta çikolata ile başlar, kolalı içeceklerle devam eder ve kahve ile ileri seviyeye ulaşır.Vücuttaki bu hem olumlu hem olumsuz tesirleri sebebiyle sağlam alım dozu aşılmamalıdır. Pekala bu doz ne kadardır ve hangis besinde ne kadar kafein vardır sorusuna gelecek olursak ; besinlerdeki kafeinin ölçüsü besinin hazırlanmasına, üretim sistemine, besinin tüketildiği ölçüye nazaran değişir. Çay ve kahve bitkilerinin çeşitliliği de kafein ölçüsünü etkilemektedir. 220-240 mI’lik bir fincan kahve ile yaklaşık 85 mg, yeniden 220-240 mI’lik bir fincan çay ile yaklaşık 24 mg, 30 gramlık bir modül çikolatadan ise yaklaşık 8 mg kafein alırız. Pekala gelelim bizim kafeine ne kadar muhtaçlığımız olduğuna bu muhtaçlık kafeine karşı hassaslık; tüketim sıklığı, nizamlı olarak alınan ölçü, beden yükü ve fizikî şartlar üzere pek çok etmene bağlıdır münasebetiyle bireyden şahsa nazaran değişir. Fakat pek çok çalışmada, yetişkinler için inançlı olarak tüketilebilecek kafein ölçüsünün günde 300 mg (yaklaşık 3-4 fincan kahve ya da 5-6 büyük bardak çay) olduğu belirtilmiştir. Yazımın sonuna gelirken Paraselsus’un ‘İlacı zehirden ayıran dozdur’ kelamını hatırlatıp kafein alımını öneriyor ama dozuna dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatıyorum.

Herkese sağlıklı günler dilerim.

Tags: Etki̇KafeinKahve
Previous Post

İrritable Bağırsak Sendromu

Next Post

Akran Zorbalığı

admin

admin

Next Post
Akran Zorbalığı

Akran Zorbalığı

Recommended

İlkay Gündoğan, Juventus’a doğru!

1 sene ago

ABD’de polis tarafından öldürülen siyahi gencin ailesine 3,25 milyon dolar tazminat

1 sene ago

Don't Miss

Vajinismus Nedir?

Vajinismus Nedir?

19 Ekim 2023
GENEL TIBBİ DURUMA BAĞLI PSİKOTİK BOZUKLUKLAR

GENEL TIBBİ DURUMA BAĞLI PSİKOTİK BOZUKLUKLAR

19 Ekim 2023
ÖZGÜVEN OLUŞTURALIM

ÖZGÜVEN OLUŞTURALIM

18 Ekim 2023
BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI PSİKOTERAPİ=COGNİTİVE BEHAVİORAL TERAPİ (CPT)

BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI PSİKOTERAPİ=COGNİTİVE BEHAVİORAL TERAPİ (CPT)

18 Ekim 2023
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi

Ankara escort Link Satış Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan Maltepe kadın Kartal kadın Ataşehir kadın Kadıköy kadın Bostancı kadın Anadolu Yakası kadın Kurtköy kadin Ümraniye kadin Pendik kadin Bahçeşehir Escort Side kadın Antalya kadın Manavgat kadın Sakarya Kadın Alanya kadın güvenilir casino siteleri Belek escort İstanbul Escort mersin escort

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi

Ankara escortAnkara escort bayanAnkara escort