Çarşamba, Aralık 6, 2023
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
Home Çocuk Hastalıkları

Karamsarlık/Olumsuzluk (Negativity/Pessimism) Şeması

admin by admin
4 Nisan 2023
in Çocuk Hastalıkları
0
Karamsarlık/Olumsuzluk (Negativity/Pessimism) Şeması
0
SHARES
0
VIEWS

Karamsarlık/Olumsuzluk (Negativity/Pessimism) şemasına sahip iseniz aşağıdaki açıklamalardan bir kısmı size ziyadesiyle aşina gelir:

  • Her an ekonomik bir felaket yaşanabilir diye korkarım (ekonomik kriz çıkması vs.).

  • Her an tüm varlığımı kaybedebilirim diye endişelenirim.

  • Sağlığım her an berbata gidebilir diye korkarım (hastalanma, sakatlanma vs.).

  • Sevdiklerimle arbede edebiliriz, küsebiliriz diye endişelenirim.

  • Sevdiklerim bana ihanet edebilirler diye endişelenirim.

  • Küçük duruma düşebilirim diye kaygılanırım.

  • Bir türlü keyifli olamıyorum zira biliyorum ki berbat bir şey olacak.

  • En kötüyü beklemek en uygunudur. Böylelikle sonunda hayal kırıklığı yaşamam.

  • Çıkabilecek sorunları çok sık düşünürüm.

  • Genelde makûs tarafından bakarım.

  • Bir yanlışlık çıkmasın diye planları çok güzel yapmaya çalışırım.

  • Kararsızlık yaşarım zira ya sonuç güzel olmazsa…

  • Sık sık önlemler alıyorum ki makus şeyleri engelleyebileyim.

  • İnsanlar bana “karamsarsın” derler ancak bence gerçekçiyim.

  • İnsanlar bana “Biraz neşelen”, “Biraz da olumlu tarafından bak” üzere şeyler söylediler.

  • İnsanlar bana “Çok paniklisin”, “Çok evhamlısın”, “Çok pimpiriklisin” üzere şeyler söylediler.

  • “Çok şikayetçi”, “halinden mutlu olmayan” biri olarak görüldüğüm vakitler oldu.

Karamsarlık şemasına sahip iseniz çocukken aşağıdaki üç unsurdan birini yaşamış olmanız mümkündür:

  • Annem/babam çok karamsardı. Önlemler alıp dururdu. Yaşanabilecek aksiliklerden bahsederdi. Berbat bir şeylerin olacağından emindi.

  • Küçükken annemin/babamın/kardeşimin vb. şahısların kayıplarını yaşadım. Küçükken ailecek büyük ekonomik zorluklar yaşadık. Küçükken trajik olaylar yaşadım.

  • Duygusal mahrumluk şeması da bir köken olabilir: “Sadece şikayet ettiğim vakitlerde, hastalandığım vakitlerde benimle ilgilendiler”.

Karamsarlık şeması hayatınızı nasıl etkiliyor?

  • Sevdiğiniz beşerler sizden uzaklaşabilirler zira şikayetlerinizden ötürü onlar da karamsar hissedebilirler.

  • Kontrolü kaybetmişsiniz üzere hissedebilirsiniz.

  • Kararsızlığın tesiriyle vazifelerinizi ertelersiniz.

  • Görevlerinizi ertelersiniz ve iş performansınız düşer.

  • Keyif alamazsınız; eğlenmek ve gevşemek zordur zira daima endişelenirsiniz.

  • Gevşemek ve keyif alabilmek için alkol, sigara üzere unsurlara başvurursunuz; çok mastürbasyon, seks yahut yemek yemeye başvurursunuz.

  • Düşünmekten, endişelenmekten uykuya dalmakta zahmet çekersiniz.

Tags: Karamsar
Previous Post

Duyguları Bastırma/Baskılama

Next Post

Çiftler Neden Kendilerine Acı Veren İlişkileri Sürdürürler?

admin

admin

Next Post

Çiftler Neden Kendilerine Acı Veren İlişkileri Sürdürürler?

Recommended

Avrupa borsaları düşüşle açıldı

1 sene ago

Kırşehir’deki DEAŞ operasyonunda 1 tutuklama, 6 sınır dışı

1 sene ago

Don't Miss

Vajinismus Nedir?

Vajinismus Nedir?

19 Ekim 2023
GENEL TIBBİ DURUMA BAĞLI PSİKOTİK BOZUKLUKLAR

GENEL TIBBİ DURUMA BAĞLI PSİKOTİK BOZUKLUKLAR

19 Ekim 2023
ÖZGÜVEN OLUŞTURALIM

ÖZGÜVEN OLUŞTURALIM

18 Ekim 2023
BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI PSİKOTERAPİ=COGNİTİVE BEHAVİORAL TERAPİ (CPT)

BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI PSİKOTERAPİ=COGNİTİVE BEHAVİORAL TERAPİ (CPT)

18 Ekim 2023
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi

Ankara escort Link Satış Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan Maltepe kadın Kartal kadın Ataşehir kadın Kadıköy kadın Bostancı kadın Anadolu Yakası kadın Kurtköy kadin Ümraniye kadin Pendik kadin Bahçeşehir Escort Side kadın Antalya kadın Manavgat kadın Sakarya Kadın Alanya kadın güvenilir casino siteleri Belek escort İstanbul Escort mersin escort

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Psikolog
  • Aile
  • Kardiyoloji
  • Çocuk Hastalıkları
  • Göğüs Hastalıkları
  • Fizik Tedavi

Ankara escortAnkara escort bayanAnkara escort