Yapılabilecek en kıymetli unsur beslenme halini değiştirmek ve fazla olan kiloların vermesidir.
Alkollü içecekler tüketilmemelidir.
Karaciğerin yükünü azaltmak için doğal, işlenmemiş besinler tercih edilmelidir, katkı unsurlarından ve işlenmiş besinlerden uzak durulmalıdır.
Sebze ve meyve üzere lif içeriği yüksek besinler tercih edilmelidir, ayrıyeten enginar ve kereviz tüketilmelidir.
Şarküteri eserlerinden (sosis, salam, sucuk gibi) besinler tüketilmemelidir.
Sakatatlar tercih edilmemelidir.
Kavrulmuş kuruyemişlerin çok tüketilmemelidir
Kızartma ve kavurma formülü tercih edilmemelidir yerine ızgara, haşlama, buğulama, buharda pişirme, fırında pişirme sistemleri tercih edilmelidir.
Yoğun karbonhidrat, kolay şeker, kolay karbonhidratlardan uzak durulmalı yerine kompleks karbonhidratlar(tam buğday, yulaf gibi) tercih edilmelidir.
Düzenli olarak spor yapmak rutine bağlanmalıdır.
Omega 3 yağ asitlerinin(balık, ceviz, keten tohumu vb) tüketimi çok değerlidir.
Günde 1 fincan kahve önerilmektedir.
Çiğ Sebzeler; içerisindeki antioksidanlar sayesinde karaciğerin temizlenmesine yardımcı olmaktadır. Antioksidanlar, hür radikalleri bedenden atılımını sağlamaktadır. Bilhassa; karnabahar, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, – brüksel lahanası,beyaz lahana, kuşkonmaz, havuç, kırmızı pancar, salatalık tüketilmelidir.
Zencefil; karaciğerden toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir. Bilhassa sahip olduğu potasyum sayesinde karaciğerin temizlenmesine yardımcı olabilmektedir.
Muz; potasyum içeriği sayesinde bedenden toksinlerin ve ağır metallerin atılmasına yardımcıdır. Bu sebeple karaciğeri dayanaklar.
Deve Dikeni(Milk Thistle): Toksin atılmasında fayda sağlar. Karaciğer hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olabilmektedir.
Supplement dayanağı; tabip denetiminde Vitamin E, Zerdeçal ve Çörek Otu Yağı supplementasyonu da yardımcı olabilmektedir.
Karaciğer yağlanması tedavisinde beslenme alışkanlıklarının revize edilmesi, toksin maruziyetinin azaltılması ve tabip denetimi harici ilaç kullanımının sonlandırılması karaciğer yağlanması ile çabada hayli etkilidr.
Bol bol sebze(turp, roka, soğan, sarımsak, enginar, pırasa, bamya, taze fasulye, kabak, ıspanak, pazı gibi) tüketmeye değer verilmelidir.
Balık, az yağlı/ yağsız et, derisiz tavuk, derisiz hindi üzere protein kaynakları kâfi ölçüde tüketilmelidir.
Az yağlı, yarım yağlı süt ve süt eserlerini tüketilmelidir
Her gün toplam 5 porsiyon meyve/sebze tüketimi ihmal edilmemelidir.