Fikir bir durumun hissin olayın zihinde oluşturduğu faaliyetlerdir Niyet dış dünyaya dair algıları işlemeyi karar verebilmeyi tedbir alabilmeyi kıymetlendirme yapabilmeyi sağlamaktadır
Zihin bazen bir niyet etrafında içinden altyazılı porno çıkılmaz bir döngüde olumsuz bir kanıyı yineler Bu döngüde kalındıkça kaygı ve gerilim seviyesi artar zihnin odağını değiştirmek olumsuz niyetten çıkabilmek ve yerine yeni niyetler oluşturmak zorlaşır odaklanma ve dikkat sorunları gözlenmeye başlayabilir hayattaki fonksiyonellik düştükçe olumsuz duygulanımlar ve niyetler tekrar tekrar pekişir
Pekala zihinde kendini tekrar eden olumsuz fikirleri nasıl önleyebiliriz
1 Niyetleri sex izle ayrıştırarak işe başlamak yararlı olacaktır Hangi fikirler olumsuz senaryolar yazıp felaketleştirdiğimiz ve kusurlu işlenmiş kanılar Bir Olumsuz Fikirlerim Günlüğü oluşturmak hem bu fikirleri dışsallaştırmak hem de ilerleyen vakitlerde baktığımızda fikir yanlışlarını fark edebilmeye fayda sağlar
2 Olumlu durumları fikirleri muvaffakiyetleri takdir edebilmek Negatif fikirler negatif odaktan kaynaklanmaktadır Yolunda giden ve büyük küçük fark etmeksizin porno izle olumlu durumları ve hisleri da odağa dahil etmeye çalışılmalıdır
3 Genellemeler yapmaktan kaçınmak gerçek düşünme mahareti kazanmada bizlere yardımcı olacak değerli bir kaynak olacaktır Bugün geç kaldım bütün günüm berbat olacak İlişkim yolunda gitmedi hiçbir vakit memnunluğu yakalayamayacağım Bu üzere fikirler tek bir örnekten yola çıkarak durumları genellediğimiz ve olumsuz odağı güçlendirdiğimiz fikir halleri rus porno Bu noktada Kötü şeyler olabilir onlarla baş edebilirim güzel şeyler olabilir onlarla memnun olabilirim fikrini benimsemek faydalı olacaktır
4 Anda kalabilme hüneri negatif fikirler karşısında bize güçlü bir başa çıkma stratejisi sağlar Fikir geçmiş ve gelecek ortasında dalgalandıkça negatif niyetlerin arttığı ve baş edilmez bir hal aldığı gözlenmektedir Günde 20 dakikalık idmanlar bu beceriyi kazanmada faydalı olacaktır 20 dakika konutta iş yerinizde yahut yürüyüş yaparken yalnızca etraftaki uyarıcılara odaklandığınız etraftaki beşerler çalışma arkadaşlarınız dışarıdaki ağaçlar havanın nasıl olduğu oturduğunuz bastığınız yerin size nasıl hissettirdiği üzere sadece dış uyaranlara odaklandığımız bir 20 dakika kendimize ayırabiliriz
A W Hare Düşünce rüzgar bilgi yelken insanlık da kayığın kendisidir
5 Düşünce fonksiyonel ve olumlu bir odakta ise hızlandırıcı bir vazife görür Olumsuz ve denetim edemediğimiz biçimde ise rotamızı saptıracaktır Yapacağımız idmanlar ve kazanacağımız yanlışsız niyet stratejileri ile denetimi ele almak kolaylaşacaktır