Öfke Nöbeti Geçirmeden Çocuklara Yemek Yedirmek

  • Ülkemizde birçok ebeveynin çocuk yetiştirmede en çok badire çektiği bahislerden biri beslenmedir. Neredeyse her ebeveyn çocuğunun beslenmesinin yetersiz olduğunu düşünmektedir.

  • Beslenme konusunda ıstırap yaşanmasının en kıymetli nedeni aslında ebeveynlerin çocuk beslenmesiyle ilgili yanlış bilgi ve beklentileridir.

  • İştahsız bir çocuğunuz varsa, birinci iş altta yatan bir neden varmı onu bulup ortadan kaldırmaktır. Çocuğunuz hasta, vitamin eksikliği var, ilgi çekmek istiyor ya da gereksiniminden fazla yemesi için zorluyor olabilirsiniz.

  • Rastgele bir sıhhat sorunu yok, büyüme – gelişmesi de olağan ise kâfi beslendiğini düşünebiliriz.

  • Bilhassa 1-3 yaş devrinde bir çocuğu beslerken yaşanan deneyimler ebeveyn – çocuk münasebetini, çocuğun ruhsal gelişim sürecini, benlik algısı ve özgüvenini direkt tesirler.

  • Bir çocuğun büyüme sürecinde özgüvenini kıran en değerli faktörlerden biri yeme konusundaki tercihlerine ve hünerlerine hürmet duyulmamasıdır.

  • Hassas ebeveyn, çocuğa istediği ve alabildiği kadar yiyeceği gelişimine uygun şartlarda sunabilen ebeveyndir.

  • Bir çok ebeveyn çocuğunu beslerken tatlı sözlerle kandırmaya çalışır, yalvarır, rüşvet verir. Aslında bu ısrar büsbütün güzel niyetten kaynaklanır. Lakin zorla yedirilen çocuk ya olağandan daha az yiyen bir çocuğa dönüşür ya da tokluk hissini kaybetmiş, obeziteye varacak formda olağandan fazla yiyen çocuklar yaratabilir.

  • Televizyon karşısında çocuğun zihnini meşgul ederek yedirmek ve oyuncakları çıkarıp müzikler söyleyip latifeler yaparak yedirmek de birer zorla yedirme cinsidir.

  • Araştırmalar , yeme konusunda baskı gören çocukların baskı görmeyen çocuklara nazaran daha makûs beslendiklerini ve kâfi halde büyümediklerini göstermiştir.

  • Yeniden yapılan bir çalışmada bebeğin kilosundan kaygı duyan ebeveynlerin, bebeği olağan kiloda olan ebeveynlere oranla beslenme sırasında cok daha faal (çaba gösteren), hareketli olduğu ve bebeğin verdiği ip uçlarına dikkat etmediği gösterilmiş. Bu hareketliliğin bebeğin beslenme ritmini bozduğu ve büyümeyi olumsuz etkilediği gösterilmiş.

  • Diğer bir çalışma okul öncesi çocuklarında yapılmış. Bir küme çocuğa yeni bir yiyeceği denemeleri için ödül verilmiş, başka küme çocuğa ise ödül verilmeden yiyecek sunulmuş, yüz sözüyle yönlendirme ve sözel ikaz da yapılmamış. Sonuçta ödül verilen küme yemeği ikinci defa istememiş lakin ödül verilmeyen küme birkaç kere daha yemeğe yönelmiştir. Yani ödül vermek de yemeğin yenmesi için baskı yapmak manasına geliyor.

  • Yemek yemediği vakit çocuğun komutasına girmek, ne isterse onu yapmak, yemeği reddetme davranışını pekiştirecektir.

  • Yemeğin yenmesi için özel bir koşula gerek yoktur ve bu temel bir gereksinimdir. Aileler bu iletisi kararlı bir halde vermeyi sürdürürse çocuk da öğrenecektir.

  • Yemek yemek için acıkmak kafidir. Çocuğun hakikaten aç olduğu vakitlerde yemek teklif edilirse sorun yaşanmayacaktır. Aile yemek saatlerine daima, tertipli ve toplu bir biçimde uyuyorsa, çocuk ta vakitle buna alışacaktır.

  • Beslenme konusunda da çocuklara hudut koyarken dengeli ve net olunmalıdır lakin koyduğumuz sonlar sayıca çok olmamalı ve çocuğu sıkmamalıdır.

  • Çocukları sağlıklı yiyecekler yemeye tatlılıkla ikna etmenin yollarından kimileri şunlardır:

1 – Beslenme etkileşimindeki ülkü rol dağılımı şöyle olmalıdır: ebeveyn yemeğin vakti, yemeğin yeneceği yer, hangi yiyeceklerin nasıl sunulması gerektiğine karar verir, çocuk ise mama sandalyesinde ne kadar oturacağı (ort. 20-25 dk), yemeği yerken ellerini mi yoksa çatalı mı kullanacağı, sunulan yiyeceğin ne kadarının yeneceğini belirler ve hatta hiç yememeyi bile tercih edebilir.

2– Çocuğunuz bu sırada fizikî müdahaleden de hiç hoşlanmaz, olay inatlaşmaya gidebilir. Yiyeceklere istediği üzere dokunmasına, etrafı kirletmesine, yiyecekleri oyun ve oyuncak yapmasına kesinlikle müsaade vermelisiniz

3 – Çocuğun yemek seçimine katılmasını sağlayın, hoşlandığı yemekler üzerine sohbet edin. Bu sohbet sırasında sağlıklı beslenmenin onun için ne kadar faydalı olduğunu anlatmaya çalışın

4 – Çocuğun yemeğin hazırlanmasına katkıda bulunmasını sağlayın. Yemeğin nasıl hazırlandığını, nasıl seçildiğini, nasıl temizlendiğini anlamasını sağlayın

5 –Yemek saatinde çocuğun aç olması çok kıymetlidir. Abur cubur atıştırmaktan vazgeçmesini sağlayın. Gün uzunluğu daima atıştıran, peşinde kaşıkla dolaşıp daima ağzına bir şeyler verdiğiniz çocuğunuz yemek sırasında aç hissetmediği için yemeyi reddedecektir. Yemek saatinden 2 saat evvel atıştırma kesilmelidir.

6 – Küçük porsiyonlarla başlayın. Yetişkin porsiyonu gözüne çok büyük görünecektir. Küçük bir porsiyon sebzeyi bitirir bitirmez bol bol övmeyi ihmal etmeyin.

7 – Aile içindeki sorunlar, gerginlik ve tartışmalar çocuğun ruhsal sıhhatine ve iştahına direkt ziyan verir. O nedenle gerilim ve hüzünleri çocuğa hissettirmemek değerlidir.

  • Bütün bunlar işe yaramazsa şunu deneyebilirsiniz; görmediği yiyecekten korkmasına gerek yoktur. Sevmediği temel besin hususlarını sevdiği yiyeceklerin içine ustalıkla sakalayabilirsiniz. Rendelenmiş havuç ve brokoliyi en sevdiği kurabiye ya da çorbanın içine gizleyebilirsiniz.

  • Şayet çocuğunuzu beslerken bu usullerin hiçbirinden yarar görmüyor, yapmamanız gereken müdahalelerde bulunuyorsanız gecikmeden bir uzmana başvurmanızda yarar vardır.