Konuttan çalışma ile yanlışsız oturma alışkanlıklarının kaybedildiğini ve kişinin yatarak çalışma üzere sıhhate uygun olmayan davranışlarda da bulunduğunu söz eden Uzman Fizyoterapist Mirsad Alkan, bu durumun ihmal edilen sakroiliak eklem ağrılarına neden olduğunu söyleyerek “Sakroiliak eklem ağrısı vakitle duruş bozukluğuna neden olur. İhmal edilerek tedavi edilmezse kalça eklemi ve omurga biyomekaniğini bozarak bacak uzunluğu kısalığına ve skolyoz gelişimine varan çeşitli sıkıntılara neden olmaktadır” dedi.
Pandemi devrinde meskenden çalışma biçimi yaygınken, uzun müddet tıpkı durumda çalışmak da kas ve iskelet sistemi yapılarına önemli ziyanlar vermekte. Uzmanlar, halk ortasında pek bilinmeyen Sakroiliak eklem ağrılarının; bacak uzunluğu kısalığından, duruş bozukluğuna, ilerleyen yaşlarda da iskelet yapısına hasar verdiği konusunda uyarıyor. Bahisle ilgili kıymetli açıklamalarda bulunan Bahçeşehir Üniversitesi (BAU) Fizyoterapi Programı Öğretim Vazifelisi Uzman Fizyoterapist Mirsad Alkan, Sakroiliak eklem ağrısının ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çiziyor. Alkan, “Omurga etkilenimi; fıtık, disk hastalıkları, omurga kemik hallerinin bozulması, kas spazmları, tetik nokta ve gergin bant oluşumları üzere birçok soruna neden olabileceği üzere omurgada hal bozukluklarına (skolyoz) da neden olabilmektedir” diyerek değerli açıklamalarda bulundu.
Yatarak çalışmak tehlikeli
Sakroiliak eklem ağrısı hakkında bilgi veren Uzman Fizyoterapist Mirsad Alkan şunları söyledi; “Omurga sıhhatinin korunmasında en değerli bileşenlerden birisi toplum ortasında kuyruk sokumu kemiği olarak bilinen sakrum (Omurganın alt kısmında büyük, üçgen biçimindeki kemik) kemiğinin korunmasıdır. Sakrum kemiğinin leğen kemiği olarak bildiğimiz pelvis ile yaptığı sakroiliak eklemdeki açısal değişikler, ağrı başta olmak üzere birçok sıhhat meselesine neden olabilir. Bu durum sakroiliak eklem disfonsiyonu olarak tanımlanır. Sakroiliak eklem, bilhassa öne kayarak oturma, yatarak çalışma üzere durumlarda baskı altında kalmakta ve sakrum doğal açısı bozularak önemli biyomekanik sorunlara ve mekanik ağrı şikayetlerine neden olmaktadır. Pandemi öncesi periyotta dahi epey yaygın görülen bu şikayetin, pandemi şartlarında ergonomik olmayan mesken ortamlarında uzun vadeli çalışma ve fizikî aktivite düzeylerindeki düşüşe bağlı olarak daha da artması kelam bahsidir. Evden çalışma sürecinde ergonomik olmayan ekipman kullanımı ve yanlış oturma durumlarının tercihi ile riskin arttığı düşünülmektedir. Bilhassa çok yumuşak ya da çok sert tabanlarda oturmak, öne kayarak oturmak, yatarak çalışmak üzere iş aktivitelerine ek olarak sinema izlemek, oyun oynamak, üzere uzun müddet sabit konumda kalınan cümbüş aktivitelerinde de tıpkı durum kelam konusudur”dedi.
Yanlışlı duruş ve hatta topallayarak yürüyüşe neden olmakta
Sakrum kemiğinde görülen durum değişikliğinin vakitle öteki eklemleri de etkilediğini söz eden Fizyoterapist Mirsad Alkan, bilhassa omurga ve kalça eklemlerinin bu noktada kilit rol oynadığını söyledi. Alkan, “Zamanla yanılgılı duruş alışkanlıkları kas yapılarının istikrarlı kuvvetini, istikrarsız hale getirmekte ve kas kuvvetinin azalmasıyla ortaya çıkan ağrı sonucunda; hastalar ağrının daha az hissedildiği halde hareket etmek manasına gelen antaljik duruş, antaljik yürüyüş üzere kusurlu hareket davranışlarına başvurmaktadır. Antaljik konum tercihleri bazen de hasta farkında olmadan bedenin yönlendirmesi ile gerçekleşmekte ve mevcut mekanik bozuklukları kronik hale getirmektedir. Bu türlü bir durumda kas kuvveti dayanağının epeyce azalması ile birlikte kalçadan başlayarak tüm bacağı etkileyen topallayarak, oraklayarak, sekerek yürümek üzere bozukluklara neden olmaktadır” biçiminde konuştu.
Fıtık, kemik biçimlerinin bozulması ve bacak uzunluğu kısalığına neden olmakta
Omurga etkileniminin birçok önemli hastalıklara davetiye çıkardığını belirten Mirsad Alkan, “Bu durumun fıtık, disk hastalıkları, omurga kemik biçimlerinin bozulması, kas spazmları, tetik nokta ve gergin bant oluşumları üzere birçok soruna neden olabileceği üzere omurgada biçim bozukluklarına (skolyoz) da neden olabilmektedir. Skolyoz başlangıçta kas dengesizliğine bağlı işlevsel skolyoz olarak görülse de tedavi edilmemesi durumunda vakitle kemik yapıları bu duruma adapte olarak yapısal skolyoz haline gelebilmekte ve tedavi süreci zorlaşmaktadır. Omurga etkilenimi olmaksızın birtakım kalça etkilenimlerinde zahiri bacak uzunluğu kısalığı sonucunda de işlevsel skolyoz gelişimi görülebilmektedir. Bilhassa kısa müddette önemli derecede uzunluğu uzayan ergenlik devrindeki çocukların bu konuda daha dikkatli olması gerekmekte ve mümkünse muhakkak aralıklarla sıhhat kuruluşlarında risk açısından izlenmesi önerilmektedir” dedi.
Denetimsiz ağrı kesici kullanımı tehlikeli
Tedavi etabında kas kuvvet dengesizliklerini hakikat halde düzeltmek için, etkilenen tüm yapıları kapsayan uygun planlanmış antrenman programlarının kritik rol oynadığının altını çizen Uzman Fizyoterapist Mirsad Alkan, tedavi süreci hakkında bilgi verdi. Alkan, “Bu durumun tedavisinde tek seanslık tedaviler sağladıkları süreksiz rahatlama ile günlük ömrü kolaylaştırmakta lakin uzun vadede sorunu kronik bir hastalık haline getirmektedir. Tek seanslık tedavilerin sonrasında güzelleştiğini düşünen hastaların, devam eden süreçte ortaya çıkan ağrılarını gidermede sıhhat kuruluşlarına başvurmak yerine ağrı kesici ilaçlara yönelmesi hayli yaygın ve yanılgılı bir davranıştır. Yanlışlı ağrı kesici kullanımı sonucu bireylerin ağrı eşiğinde meydana gelebilecek değişimler, uzun vadede kronik ağrı şikayetleri ile sonuçlanabilir. Bu nedenle ilaç kullanımları kesinlikle tabip tarafından önerilen dozda olmalı ve kesin tahlil için uzman fizyoterapistlerin planladığı vakte yayılmış manuel terapi ve antrenman programları ile tedaviye devam edilmelidir” formunda konuştu.
Hibya Haber Ajansı
