Oruç tutmanın 6 psikolojik faydası

Oruç ibadeti, manevi duyguları ve psikososyal etkileri nedeniyle insan psikolojisi açısından epeyce kıymetli bir yere sahiptir.

Ramazan bu manada, insanın kendi benliğini tanıması için adeta bir iç hesaplaşmaya girdiği, varoluşsal manalar aramaya başladığı bir aydır.

Kişi ibadet vesilesiyle kendine sonlar çizmeye, kendinin farkına varmaya, şükretme ve yanlış yaptığı davranışlardan uzaklaşmaya çalışır.

Pekala oruç tutmanın ruhsal yararları nelerdir? İşte orucun insan psikolojisine tesirleri..

ORUÇ TUTMANIN RUHSAL YARARLARI

Beşerler, ramazan ile yeme, içme, cinsellik üzere içgüdüsel dürtülerini denetim altına alır ve bununla birlikte hayatın manasını ve kendini sorgulamaya başlar. En temel telaşları olan vefat ve sonrasını düşünerek hayatın manası ve bedellerini sorgular.

Aslında bu sorgulama başta beşere acı verse de bu acıyla yüzleşme insanı güzelleştirir ve huzurlu kılar.

Bu ayda 11 ay boyunca rutin bir formda yaptığımız ve farkına varmadığımız birçok alışkanlığın farkına varıp onları değiştirmek için adımlar atabiliriz.

Bilindiği üzere bir davranış kalıbının değişebilmesi için en az 3 haftaya gereksinim vardır. Bir ay süren oruç ibadeti birtakım davranışlarımızı değiştirmek için bir fırsattır.

GERİLİM VE DERTTEN UZAKLAŞTIRIR

Orucun iddia edilenin bilakis gerilim, dert ve depresyon seviyelerini azalttığı yapılan çalışmalarda saptanmıştır. Ramazan’da başka organlarımız istirahate çekilir ve en fazla çalışan organımız beyin olur.

Oruç tutan bireylerin beynindeki hudut büyüme faktörlerinde artış olmaktadır. Beyin büyüme faktörlerinin depresyon, dert bozuklukları ve gerilimden gözetici olduğu bilinmektedir.

HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR

Birebir vakitte aç kalan mideden salgılanan açlık hormonları beynin öğrenme ve hafıza kısmını müspet etkilemektedir. Gelişen yeni hudut hücrelerinin dikkat sıkıntıları, bunama, parkinson üzere hastalıkların oluşmasını engellediği saptanmıştır

ÖFKE DENETİMİNİ TAKVİYELER

Oruç, öfke denetimimizi sağlamamıza yardım eder. Kişi, 11 ay boyunca tekrar tekrar yaptığı davranışların farkına varıp tekrarlayan kısır döngüyü değiştirmek için adımlar atar ve daha olumlu bir beşere dönüşebilir.

Oruç ibadetiyle insanın kendine hudutlar koymayı öğrenmesi ile gerilim düzeyinde düşüş yaşandığı, öfke denetiminin sağlanabildiği, bağlantı problemlerinde düzelmeler olduğu görülebilmektedir.

TAHAMMÜL GÜCÜNÜ YÜKSELTİR

Oruç ibadeti sayesinde kişi kendine hudutlar koyarak insani istek ve isteklerine sonlandırma getirir ve onları denetim altında tutmayı öğrenir. Sabır ve tahammül gücü artan kişinin öfkeyle baş etme kapasitesinde de artış gözlemlenir.”

VİCDANI HAREKETE GEÇİRİR

Oruç ibadetini yapan bir yandan kendi iç dinamiklerini değiştirmeye çalışırken tıpkı vakitte öbür insanların güzelliği için de çabalamaya başlar. Toplu halde yapılan ibadetler insani ilgilerimizin gelişmesini sağlar.

İnsanlara yardım hislerimizin gelişmesine yapılan yardımlar, müsamaha hislerimizin artmasına neden olmaktadır.

Oruç, toplumsal vicdanı harekete geçirir.

EMPATİ HİSSETTİRİR

Beslenme muhtaçlıklarını istediği vakit karşılayamayan aç ve susuz canlılarla empati kurabilen birey, etrafıyla münasebetlerini olumlu istikamette geliştirebilir. Paylaşımcı ve hassas yaklaşımları oruç sayesinde edinen birey psiko-sosyal açıdan daha sağlıklı olur.