Pandemi ve Karantina Psikolojisi

Şu an tüm dünyayı içine alan pandeminin psikolojimize yansımaları ile ilgili bilgi vermek istedim. Bu devirde hepimizi en çok etkileyen his muhtemelen korkudur. Hastalık derdi bu devirdeki tüm sistemimizi değiştirmemize sebep olmakla bir arada bizi büyük bir telaşa sürüklemektedir. Pekala dert seviyelerimiz hayatımıza nasıl tesir ediyor?

️Aslında bakıldığında korku bu periyodu fonksiyonel kılmaktadır. Dozunda olan bir dert seviyesi bu devir için sağlıklı olarak nitelendirilebilmektedir telaşlarımız sayesinde gerekli tedbir ve önlemleri (hijyen kurallarına uyma, toplumsal aralık vs.) alarak kendimizi ve etrafımızı korumuş oluyoruz.

Bu türlü bir salgın periyodunda ‘bana bir şey olmaz’ kanısı ve yaşanan salgın ile ilgili tasa duymama hali bizleri daha korkutucu bir tablo ile karşılaştırabilir. Bu fikirler beraberinde önlem ve tedbir almamayı getirir.

️Peki olması gerekenden fazla olan dert durumu bize neler yaşatır? Bu devirlerde ‘ hastalığa yakalanırsam ne yaparım?’ üzere fazla telaş barındıran fikirler bireylerde işlevsizliği getirmektedir. Olumsuz his ve niyetler ile baş etmekte zorlanan bireyler ağır zihinsel buhran yaşayabilirler ve alınması gereken değerleri atlayabilirler.

️Kaygılarımızı denetim altına alabilmek için en kıymetli adım hakikat ve işe fayda bilgileri kullanmaktır. Bizleri derde sürükleyen niyetleri ve aklımızdaki belirsizliklerden kurtulmanın en uygun yolu alanında uzman olan bireylerden hakikat bilgileri almaktır. Zihnimizde bizi yoran ağır belgisiz fikirlerin azalması dert düzeyinin de azalmasını sağlayacaktır. Ayrıyeten bu devirde sevdiklerimizin dayanağı ve yapmaktan keyifli olduğumuz aktivitelere vakit ayırmak bizleri daha güçlü kılacaktır.

Takviye almak ve aklınıza takılan soru niyetleri paylaşmak için bana direct ileti yahut mail yoluyla her vakit ulaşabilirsiniz. Sağlıklı ve keyifli günler dilerim

KARANTİNA PSİKOLOJİSİ

Covid-19 salgının bizlere getirmiş olduğu en bunaltıcı durum ki elbet karantina devri olmuştur. Çok uzun bir müddettir dışarıya çıkmamız kısıtlı ve telaşlı bir hal aldı. Bu durum elbette bizleri fizyolojik ve ruhsal açıdan kıymetli ölçüde etkilemektedir.

İnsan tabiatı gereği toplumsal bir varlıktır ve dünya ile bir bütün halindedir. Hepimizin ömür içerisinde makul sistem ve rutinleri vardır. Bunlar yarınımızı muhakkak kılar ve bizi tasadan uzaklaştırır. Ancak salgın devrinde tertibimiz ve rutinlerimiz değişmek zorunda kaldı, konutumuz dünyamız haline geldi ve olağan saydığımız döngü değişerek bizlerde telaşa sebep oldu.

İnsan genelinde çoğunlukla makul olmak vardır. Sonraki günümüzü, haftamızı vs. planlamak zihnimizi rahatlatan bir aktivitedir. Lakin bu devirdeki ağır belirsizlik durumu bizleri ruhen ve duygusal olarak yormaktadır. Bu belirsizlik çaresizlik, buhran ve yorulma hissini beraberinde getirmektedir. Pekala bu hisler ile baş etmek için ne yapmalıyız?

Her şeyden evvel hissettiğimiz hisleri ortaya çıkarmalı ve hislerimizi kabullenmeliyiz. Hissettiğimiz hislerin getirdiği iniş-çıkış devirlerinin olağan olduğunu ve bu sürecin süreksiz bir periyot olduğunu kendimiz söylememiz gerekiyor. Kendimize yeni rutinler oluşturmalı ve konutun içerisinde hudutlu kalsa da belli bir nizama ilişkin olmalıyız. Bu sayede tasa seviyemiz olağan düzeye gelecektir.

Kendimizi tanımak ve farkındalığımızı artırmak için hayli avantajlı bir periyot içerisinden geçmekteyiz bu devirde kendimizi keyifli eden, güzel hissettiren aktiflikleri bulmak karantina sürecimizi olumlu istikamette etkileyecektir.

Unutmamalıyız ki içinde bulunduğumuz bu durum tüm dünyayı içine alan süreksiz bir süreçtir. Bu süreci sağlıklı ve denetim altında tutmak bizlerin elindedir.

Dayanak almak ve aklınıza takılan soru niyetleri paylaşmak için bana direct ileti yahut mail yoluyla her vakit ulaşabilirsiniz. Sağlıklı ve keyifli günler dilerim