Sağlıklı Beslenme Konusu Zihninizi Ne Kadar Meşgul Ediyor?

Hareketli yaşama ayak uydurma eforuyla bir arada hazır besinler günlük hayatta tercih sebebi olabiliyor. Bununla bir arada sağlıklı beslenme de daha çok değer kazanıyor. Bu mevzuda hassasiyet gösteren bireyler, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve hatta çocuklarına da bu alışkanlıkları yerleştirmek için efor sarf ediyorlar. Sağlıklı yaşamak için sürdürülen bu efor da birden fazla vakit şahısların ömür kalitesini arttırıyor.

Ancak birtakım bireyler için bu alışkanlık önemli bir tasaya sebep olması münasebetiyle görünürde sıhhat için yapılan bir aktivite olmasına karşın, sıhhatsiz bir zihinsel aktiviteye dönüşebilmektedir. Bu durumda alınan ya da tüketilen besinlerin sağlıklı olup olmadığına ait tekrarlayıcı niyetler, şiddetli tasa ve besinlerin hazırlanış etapları, katkı unsurları, besin boyaları, ambalaj özellikleri üzere bir ekip kriterleri günlük hayatı zorlaştıracak seviyede çok ağır olarak denetim etme döngüleri başlayabiliyor.

Sağlıklı beslenme uğraşının, günlük hayat aktivitelerini zora sokacak yoğunlukta ve sıklıkta olması durumunda sağlıklı bir efordan sıhhatsiz bir takıntıya dönüştüğü ihtimali değerlendirilmelidir. Bu nedenle sorun olan kısım sağlıklı beslenme eforu değil, bunun yogunluğu, sıklığı ve kişinin günlük hayatını ne kadar bloke ettiği ile ilgilidir.

Yeme bozukluğu teşhisleri ortasında şimdi yer almayan ve Ortoreksiya Nervoza denilen bu durumun gün geçtikçe yaygınlaştığı görülmektedir. Bu durumu yaşayan bireylerde;

  • Sağlıklı/sağlıksız beslenme konusunda günlük hayatlarını etkileyecek seviyede düşünme,

  • Bu sebepten toplumsallaşmaktan, seyahate çıkmaktan ve buna emsal aktivitelerden kaçınma,

  • Belirli küme besin alımı sebebiyle beslenme istikrarının bozulması/fiziksel sıhhatin bozulması,

  • Kalori kısıtlaması sebebiyle olmayan, sağlıklı beslenme takıntısı sebebiyle önemli ölçüde kilo verme,

  • Sağlıklı beslenme konusunda yiyecekleri planlarken, alışveriş yaparken çok fazla vakit harcama,

  • Sağlıklı beslenme kategorisinde hissetmediği bir besin aldığında yüksek seviyede suçluluk hissetme

gibi bir grup belirtiler görülmektedir.

Tamamiyle genellememek kaydıyla; takıntıya meyili olan, yaptığı iş/sosyal etraf hasebiyle belli bir manzara yahut kiloda kalması gerektiği düşünülen yahut diyetle fazlaca ilgili şahısların bu mevzudaki riskinin daha fazla olduğu düşünülebilir.

Sağlıklı beslenme konusunda fazlaca düşünen ve takılan şahısların beslenme, fizikî sıhhat üzere bahislerde zorlanmalarının yanında ruhsal olarak da zorlanmaları sebebiyle multidisipliner bir çerçevede değerlendirilmeleri ve muhtaçlık tespit edilir ise bununla ilgili doktor, diyetisyen ve psikolog dayanağı almaları önerilmektedir. İşin fizikî ve ruhsal yanının ele alınması ve üzerinde çalışılması sonucunda, kişinin de isteğiyle birlikte ‘sağlıklı beslenme’ takıntısından, sağlıklı bir sağlıklı beslenme eforuna dönüşebilir. Böylece kişinin ömür istikrarında sağlıklı beslenme konusu manasını koruyabilmekle birlikte; toplumsal hayat, iş, aile ömrü, ilgi alanları üzere öteki ömür dinamiklerinin önünde bir pürüz oluşturmayacaktır.

Sağlıklı günler.