Sindirim sağlığı, psikolojiyi etkiliyor

Bedenimizde sıhhatimize birçok açıdan yararı bulunan milyonlarca mikroorganizma yer alıyor. Bu organizma toplulukları mikrobiyota yahut olağan flora olarak isimlendiriliyor.

Bağırsaklarımızın mikrobiyota içeriği açısından en ağır alan olduğunu tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Özge Ünlü, mikrobiyotamızın besinlerin emilmesi, çeşitli vitaminlerin sentezinin sağlanması ve bulundukları alana hastalık yapan mikroorganizmaların yerleşmesinin önlemesi üzere faydalarının uzun vakittir bilindiğini fakat son yıllarda yapılan çalışmaların, bağırsaklarımızın psikolojimiz üzerine de değerli tesirleri tesirlerinin bulunduğunu gösterdiğini söz etti.

MEMNUNLUK HORMONUNU DÜZENLİYOR

Bağırsaktaki mikrobiyal kökenli eserlerin, halk ortasında memnunluk hormonu olarak bilinen serotonin üretimini düzenlediğine ve bunun da beden metabolizmasını etkilediğine dair ispatlar bulunduğunu tabir eden Ünlü, bununla bağırsaklarımızla birlikte milyonlarca hudut hücresi ile kontaklı oluşu ve merkezi hudut sisteminden bağımsız olarak da, bağırsak hareketliliği ve hormon salgılama üzere fonksiyonları görebiliyor olmasının, bağırsaklarımızın neden ikinci beyin olarak isimlendirildiğini ortaya koyduğunu lisana getirdi.

“PSİKOLOJİMİZİ YÖNLENDİRİYOR”

Heyecanlandığımızda, dert duyduğumuzda, gerilim ve kaygı üzere hislere maruz kaldığımızda bağırsaklarımızın süratlice etkilendiğini hatırlatan Ünlü, bu durumlarda kramp yahut ishal üzere belirtiler ile reaksiyon gösterdiğine şahit olunabileceğini belirterek, “Önceden bu his durum değişikliklerinin bağırsaklar üzerinde tesirli olduğu düşünülürdü, bugün ise sindirim sistemimizdeki problemlerin psikolojimizi yönlendirdiğine dair pek çok çalışma bulunmakta. Emsal ruhsal sıkıntılarla baş eden insanların, sağlıklı bireylere kıyasla bağırsak mikrobiyota içeriğinin farklı olduğuna dair ispatlar bulunmaktadır. Mikrobiyotanın, ruhsal rahatsızlıkların yanı sıra, kilo alıp-verme, insülin direnci, diyabet, alerji, obezite, deri rahatsızlıkları üzere birçok hastalık üzerindeki tesirleri, günümüzde bağırsakların pasif bir organ olarak değil, etkin bir ‘ikinci beyin’ olarak kıymetlendirilmesine neden olmuştur.” biçiminde konuştu.

PROBİYOTİKLERE DAHA ÇOK YER VERİLMELİ

Bu durumda, “Bağırsak sıhhatimizi korumak ve bağırsağımızda bulunan yararlı bakterilerin sayısını artırmak için ne yapabiliriz?” sorusunun gündeme geldiğini söz eden Ünlü, bedenimizin doğumdan evvel steril kabul edildiğini ve birinci olarak doğum anında ağır olarak mikroorganizmalarla karşılaştığımızı, daha sonra hava, besin hususları ve temas ile karşılaşılan mikroorganizmaların bir kısmının bedenin çeşitli yerlerine yerleştiğini ve çevresel şartlara bağlı olarak, vakit içerisinde kalıcı mikrobiyotamızın oluştuğunu söyledi.

Anne sütü ile beslenen bebeklerin, mama ile beslenen bebeklerden farklı bir bağırsak mikrobiyotasına sahip olduğunu gösteren çalışmaların, bağırsak mikrobiyotamızın beslenmeden ne derece etkilendiğini ortaya koyduğunu söz eden Ünlü, “Aslında probiyotik dediğimiz yararlı bakteriler içeren konutta mayalanan yoğurtlar üzere besin hususlarına yabancı değiliz. Günlük beslenmemizde bu unsurlara daha çok yer vererek, gerektiğinde destekler kullanarak bağırsak sıhhatimizin korunmasına yardımcı olabiliriz.” formunda konuştu.