Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof Dr Hasan Bombacı Spor çocukluk çağında eğlenmek için serbestçe yapılan Escort bodrum bir aktiviteden profesyonel manada uygulanan müsabakalara kadar hayatın her devrinde yapılan bir aktivitedir Ne var ki spor beraberinde yaralanma riskini de getirir Spor yaralanmalarının pek birden fazla önlenebilir yaralanmalardır diye Bodrum escort konuştu
KOŞMAK DİZLERE ZİYAN VERİR
Spor yaralanması konusunda koşucularda birinci suçlananın çoğunlukla ayakkabılar olduğunu belirten Prof Dr Hasan Bombacı Ayakkabıların hakikaten ehemmiyeti vardır Lakin öbür pek çok spor kısımlarında olduğu Bodrum escort Bayan üzere koşucularda da ortaya çıkan kimi rahatsızlıklar birden çok faktöre bağlıdır Koşulan yer beslenme su kaybı konsantrasyon spora bedenin hazırlanması ısınma germe aktivite soğuma tekrar germe üzere faktörlerin hepsi spordan elde edeceğimiz faydayı ya da ziyan görmeyi etkileyebilir Bununla birlikte canlıların pek birçoklarının doğal bir aktivitesi olan koşmanın potansiyel ziyanlarının çok büyük bir kısmının önlenmesi mümkündür dedi
ÖN ÇAPRAZ BAĞ YARALANMASI MESLEĞİN SONLANMASINA NEDEN OLUR
Bu bilginin geçmişte yanlışsız olduğunu söyleyen Bombacı Ön çapraz bağ ÖÇB diz bölgesinin önemli yaralanmalarından birisidir Günümüzde ÖÇB ameliyatları gelişen teknoloji ve teknikler sayesinde çok daha başarılı sonuçlar vermektedir Lakin ameliyat sonrası spora dönüş sürecini bağın uygunlaşması ile ilgili biyolojik bir süreç olduğu için muhakkak mühletlerin altına indirmek çok muhtemel değildir Bununla birlikte güzel bir rehabilitasyon süreci ile ÖÇB rekonstrüksiyonu yapılan hastalarda yaklaşık yüzde 70 80 oranında spora dönüş yüzde 50 oranında ameliyat öncesi performansı yakalamak mümkündür açıklamasında bulundu
NE KADAR ÇOK ANTRENMAN YAPILIRSA SONUÇ O KADAR GÜZEL OLUR
Prof Dr Hasan Bombacı adaleleri güçlendirme idmanlarının 2 türlü olacağını belirterek şu bilgileri verdi
Bu antrenmanların yapılışı da sonuçları da farklıdır Birincisi adalenin gücünü ve hacmini artıran egzersizlerdir Bu antrenman tekniğinde antrenman gitgide artan dirence karşı yapılır Bu esnada adalenin aerobik sistemle güç üretme kapasite gitgide azalır ve anaerobik düzenek devreye girer Adalede yorgunluk ortaya çıkar ve ortama salınan birtakım unsurlar ağrıya sebep olur
Bu sırada örneğin ağır kaldırma üzere antrenmanlarda devreye giren adaptasyon düzenekleri adalede hem hacim hem de güç artışına sebep olur İkinci yolda ise daha çok adalenin dayanıklılığı artar Burada adale içinde güç üreten motor üniteler artmaz daha çok tıpkı istikamette hareket eden adalelerin aktivasyonu artar Bu durumda hacmi çok artmayan adalenin dayanıklılığı artar Güçlendirme idmanlarında ölçünün yanında teknik de değerli bir yer fiyat
EN GERÇEK YOL ISI UYGULAMAK
Ani gelişen bir yaralanmada gelişen doku hasarı yaralanmanın şiddetine nazaran kimi vakit kanamaya lakin çabucak her vakit lokal ödeme sebep olur diyen Bombacı kanama meydana gelen durumlarda hasarlı bölgede kanamanın sınırlanması için damarların büzülerek vazokonstrüksiyon reaksiyon göstereceğini lisana getirdi
Prof Dr Bombacı Takiben kanamayı durdurmaya yarayan başka sistemler devreye girer Bunu izleyen saatler içerisinde o bölgedeki oksijen azlığına reaksiyon olarak damarlarda genişleme ve damar geçirgenliğinde artma meydana gelir bu da ödemin artması manasına gelir diyerek şunları da ekledi
Eğer yaralanmanın başlarında sıcak uygulanırsa damarların genişlemesine bağlı olarak hasarlı bölgede kanama ve ödem artar Bu da istenmeyen bir durumdur Bunun yerine hasarlı bölgeye uygun ölçüde basınçla soğuk uygulanması gerekir
EGZERSİZDEN YARAR SAĞLAMAK İÇİN KESİNLİKLE ACI OLMALIDIR
Bu bilginin de her vakit gerçek olmadığının altını çizen Prof Dr Hasan Bombacı antrenman yaparken duyulan acının en kıymetli nedeninin adalenin kasılması sırasında ortaya çıkan laktik asidin yarattığı irritasyon olduğu bilgisini verdi
Bunun bilhassa yük kaldırmak üzere yüksek dirence karşı yapılan idmanlarda besbelli olduğunu söyleyen Prof Dr Bombacı Bunun nedeni adalenin kapasitesinin en çok kullanıldığı durumlarda adale içinde güç üretme sistemi aerobik yol dan anaerobik yol a geçmesidir Bu sonlara kadar zorlama kas hücrelerinin hem hacminin artması hem de sayılarının artması için gereklidir Lakin adalelerin azamî kuvvetin altında çalıştığı dayanıklılık idmanlarında bu durum ortaya çıksa da daha hafif derecededir Bir öbür idman çeşidi olan germe antrenmanlarında de idmanın yarattığı acı idmanın başlarında hissedilir fakat daha kısa sürelidir dedi
ÇIKIK BİR PARMAĞIN UYGUNLAŞMASI KIRIK OLANDAN DAHA UZUN SÜRER
Parmak çıkıklarının tedavi yaklaşımının el ya da ayağa nazaran farklılıklar göstereceğine dikkat çeken Prof Dr Hasan Bombacı Daha sık görülen el kırık ve çıkıklarından bahsedecek olursak elin kompleks yapısına ve oluşacak hasarın çeşitliliğine bağlı olarak çok farklı sonuçların ortaya çıkabileceğini söylemek yanlış olmaz diyerek gerek kırık gerekse çıkıklar da konservatif tedavi olarak anılan cerrahi dışı tedaviler uygulanabileceği üzere kırık ve çıkığın yerine ve haline bağlı olarak çok çeşitli cerrahi süreçler de uygulamanın gerekebileceğine vurgu yaptı
Bombacı kırık ve çıkığın yeri ve biçimine nazaran düzgünleşme sürecinin her iki yaralanmada da çok değişkenlik gösterebileceğini kelamlarına ekledi
AYAK BİLEĞİ BURKULMASI AYAK BİLEĞİ KIRIĞINDAN DAHA KÖTÜDÜR
Ayak bileği burkulmasının günlük hayatta çok sık meydana gelen bir yaralanma olduğunu ve ‘ayak bileği burkulması’ dendiğinde ayak bileği ekleminde ortaya çıkan bağ yaralanmalarının akla geldiğini tabir eden Prof Dr Hasan Bombacı şunları da aktardı
Buna çok sık olmamakla birlikte küçük kırıklar da eşlik edebilir Kırık olmadıkça birinci sefer olan ayak bileği burkulmasının bağ yaralanmasının tedavisi bağ hasarının derecesine nazaran değişen müddetlerde çoğunlukla da özel dizayn edilmiş ortezlerle tespittir Ayak bileği kırıkları da aslında temelde ayak bileğinin olağandışı yük altında kalması ile oluşur Lakin bu durumda ayak bileğini oluşturan bir ya da birden fazla kemikte kırıklar oluşur Tedavisinde ise büyük bir çoğunlukla ameliyat gerekir Bazen bu kırıklara kıkırdak hasarları da eşlik edebilir Hasebiyle sonuçları daha öngörülemezdir ve risk taşır
ERGENLERDE YÜK KALDIRMA ANTRENMANLARI BÜYÜMEYİ GERİLETİR
Bu bilginin de her vakit yanlışsız olmadığının altını çizen Prof Dr Hasan Bombacı ergenlik öncesi çocuklarda adale hacmi ve adalelerin oksijen yakma kapasitesinin erişkinlere nazaran daha az olduğunu hatırlatarak Bu adalelerin daha az güç üretmesine sebep olur Hasebiyle çocuklar daha çabuk yorulurlar Adalelerin erken yorulması da dolaylı olarak eklemlere ve uzun kemiklerin uçlarında yer alan büyüme plaklarına fazla yük binmesi demektir Bu büyüme kıkırdağının yaralanmasına yer hazırlar Lakin son vakitlerde yapılan araştırmalar çocuklarda güzel düzenlenmiş ve vakte yayılmış 8 12 hafta antrenman programları ile büyüme plaklarında oluşabilecek risklerin en aza indirilebileceğini göstermektedir Çocukların yaptığı güçlendirme idmanlarında daha düşük dirence karşı daha çok tekrarla yapılan idmanlar daha uygundur dedi