Uyumanıza yardımcı olacak melatonin içeren 10 yiyecek
Melatonin, beyinde epifiz bezi tarafından doğal olarak üretilir. Uyku hormonu olarak da isimlendirilir ve gece-gündüz döngüsünün düzenlenmesinde …
Etiket: Gece
“Uyku sorunları çekenler, gece saatinizi kontrol etmeyin”
Uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlananlar için tekliflerde bulunan Psikiyatrist Dr. Alişan Burak Yaşar, “Yatakta uyanık olarak çok fazla …
Uyku Bozuklukları
Geçen hafta her gece tertipli olarak yaptığımız bir işi, yani uykuyu daha yakından tanımış, uyku evrelerini ve kaliteli bir uyku için neler …
Ramazan’da gece gündüz ritmi kaymasına dikkat
Ramazan periyodunda en sık görülen sorunun gece – gündüz ritminin kayması olduğuna dikkat çeken uzmanlar, öğlenden sonraki uzun uyumalardan …
Uykusuz gecede vücudumuzda neler oluyor?
Uyku doğal dinlenme biçimidir. Aslında tüm canlılar günlük fonksiyonlarını gerçekleştirebilmek için uykuya muhtaçlık duyarlar. Hepimiz şu yada bu …
Uzmanı anlattı: Çocukları kolayca uyutmak için 4 ipucu
Bebeklerin ve küçük çocukların geceleri daha süratli ve rahat uyumasını sağlamak isteyen ebeveynlerin başvurabileceği, uzmanlar tarafından da …
Gece terlemelerinin 10 yaygın nedeni
Gece terlemeleri yahut gece hiperhidrozu, siz uyurken bedeninizin salgıladığı çok terdir. Öteki bir deyişle, bedeninizin serinlemek ve iç …
Daha iyi bir gece uykusu için en iyi ve en kötü besinler
Birden fazla insan için ağır bir iş, aile ve toplumsal hayat, dengeli bir uyku programını pürüzler. Bilgiler, gereğince uyumayan insan sayısının …
Yatak Islatma Nedir? Çocuk ve Aile Suçlu mu? Tedavisi Mümkün Mü?
Yatak Islatma Nedir? Beş yaşına gelmiş bir çocukta ayda iki geceden fazla yatak ıslatma olağan değildir. Bu durum çocuğun istemsiz ve farkında …
Okul Öncesi Çocuklarda Uyku Alışkanlığı
Uyku Nedir? Uyku, tüm günün yorgunluğunun giderildiği, vücudumuzun ve beynimizin kendini bakımdan geçirdiği, tazelediği, büyüttüğü, dış dünyanın …