Anında rahatlamanızı sağlayan 4 nefes egzersizi
Stresli olduğunuzda etrafınızdakilerin “Derin bir nefes al” dediğini birçok kere duymuşsunuzdur. Bu tavsiye yalnızca bir klişe değil. Derin nefes …
Etiket: Nefes
Şırnak’ta sigara yüzünden 5 yıldır makineye bağlı yaşıyor
Şırnak’ta Gazi Paşa Mahallesi’nde oturan 9 çocuk babası 56 yaşındaki Mehmet Erener, akciğer hastalığı nedeniyle 5 yıldır oksijen makinesine …
Uzmanı uyardı: ‘Hareketsiz yaşam obeziteyi çığ gibi büyütüyor’
Genetik kodlamadaki şifrelerin açılıp, açılmamasında yapılan antrenmanın çok tesirli olduğunu kaydeden uzmanlar, insan bedeninin harekete nazaran …
Ünlü psikiyatrist cevapladı: İğne fobisi nasıl aşılır?
Tripanofobi ortaya yeni çıkan bir endişe değil. Yapılan bir çalışma, yetişkinlerin yüzde 20’si ila yüzde 30’unun bundan mustarip olduğunu …
Evde yapılabilecek basit egzersizler
Koronavirüsle çaba kapsamında başlatılan tam kapanma uygulaması devam ediyor. Bu süreçte meskende geçirilen vaktin artmasıyla birlikte uzmanlar …
Yogayla stresi zihninizden uzaklaştırın
Ipsos ve Dünya Ekonomik Forumu’nun dünya genelindeki 28 ülkede yaptığı son araştırma ile pandemi sürecinin iş hayatına tesirleri ortaya koyuldu …
Ankara’da yoğun bakımdan çıkan korona hastası: Aşı yaptırın
Ankara’da yaşayan mesken bayanı Hasret Güngör, 10 gün evvel koronavirüse yakalandı. Güngör, Dışkapı Yıldırım Beyazıt Eğitim ve Araştırma …
Zihinsel yorgunlukla mücadele etmenin 8 yolu
Çoğumuz 2020’nin başından beri epey üzücü günler geçirdik. Pek çok değişiklik ve aşılması gereken kuvvetli durumlar varken, kendinizi büsbütün …
Panik Atak
Sevgili okurlarım ve danışanlarım. Panik atak durup dururken ortaya çıkan bir hastalık değildir. Aslında hayatta, bir şeyleri yanlış yaptığınızda …
Derin Bir Nefes Al! Şefkatli Ol ve Anda Kal!
Okuduğunuzda, en az bir terapi kadar güzel gelsin diye hayal ettiğim bir blog yazımla daha geldim. Her şeyin çok fazla olduğu bu vakitlerde …