Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Günlük rutini bozan, ani ve beklenmedik bir biçimde gelişen, dehşet, tasa ve panik yaratan, kişinin anlamlandırma süreçlerini bozan olaylar travmatik yaşantılar olarak tanımlanmaktadır. Kişi, gerçek bir tehditle karşılaştığını algılamış; fizikî ziyana maruz kalmış yahut buna şahit olmuş; bu esnada da çok derecede kaygı, çaresizlik ve dehşet hissetmişse, durum kişi için travmatik bir yaşantı olarak tanımlanabilmektedir.

Travma yaşayan beşerler, üzerinden yıllar geçse de başlarına gelenleri öteki insanlara anlatmakta zorluk çekerler. Vücutları, endişeyi, öfkeyi ve çaresizliği tekrar yaşarken, savaşma ya da kaçma dürtüleri yine canlanır lakin bu hislerini lisana getirmeleri neredeyse imkansızdır.

Travma sonrası gerilim bozukluğu belirtileri nelerdir?

İstenmediği halde tekrarlayan anılar, tekrarlayıcı ve rahatsız edici hayaller, uykusuzluk, olayı hatırlatan yer yahut durumlardan kaçınma davranışları, her şeyi denetim altında tutma isteği, çok uyarılmışlık ve artmış dert, suçluluk, pişmanlık, gerçekliği ayırt edememe, öfke patlamaları, ağlama nöbetleri, dikkati toplamada zorluklar, toplumsal içe çekilme, içe kapanma, travmatik anıların tümünün yahut bir kısmının istenmeden tekrar yaşanması üzere belirtiler bir aydan daha uzun müddettir devam ediyorsa, Tssb’nin varlığı değerlendirilmelidir.

Travma ile başa çıkmak için neler yapabiliriz?

Korunun: Yaşanan travmatik olay sonrası yemek yeme, ahenge üzere temel gereksinimleri kesinlikle karşılamaya çalışın.

Temas kurun: Aileniz, arkadaşlarınız ya da ulaşabileceğiniz resmi görevlilerle temas kurun. Uzmanlara ulaşın.

Kendinize karşı sabırlı olun: Zorlayıcı bir olaydan sonra kendinize vakit tanıyın. Hiçbir şey çabucak ve bir kezde olağana dönmeyecektir.

Farkındalığımız arttıkça hayatımızı denetim etme olasılığımız da artar. Ne hissettiğimizi bilmek, neden o denli hissettiğimizi anlamanın birinci adımıdır.

Duygularınızı paylaşın, bu sayede toplumsal etrafınızdan yardım alma imkanınız olur.

Sizi meşgul edecek yardım çalışmalarına, hayatınızı tertibe koymanıza yardım edecek yapan faaliyetlere yönelin. Siz hareket ettikçe, olumsuz hisler sizden uzak duracaktır.