Genetik kodlamadaki şifrelerin açılıp açılmamasında yapılan antrenmanın çok tesirli olduğunu kaydeden uzmanlar insan bedeninin harekete Escort Eryaman nazaran bir dizayn içinde olduğuna dikkat çekti
Hareketsizlikle birlikte boyun tutulması bel tutulması eklemlerin hareket edemez hale gelmesi esnekliğin ve dayanıklılığın azalması üzere sıhhat sorunlarının meydana geldiğini aktaran Prof Dr Eryaman Escort Mehmet Ünal hareketsiz hayatın bir öbür sonucunun ise tip2 diyabet hipertansiyon kalp yetmezliği üzere önemli sıhhat sıkıntılarına yol açan obezite olduğunu söyledi Türkiye de obezite oranının son vakitlerde epey arttığına Ankara Escort dikkat çeken Ünal haftada en az üç gün ve 50 60 dakika antrenman yapılması teklifinde bulundu
Bedenin genetik yapılanmasını ve epigenetik faktörlerin ömrü nasıl etkilediğinin incelendiğini aktaran Prof Dr Mehmet Escort Bayan Ünal İdman Fizyolojisi ni şu sözlerle tanımladı
“İnsan fizyolojisi canlıların yaşamsal işlevlerini inceleyen bilim kısmıdır Günlük ömrümüzde istirahat ederken bedenimizdeki sistemler bize hizmet ediyor olabilir Lakin bir fizikî aktivite esnasında Eryaman Escort Bayan o sistemlerimiz birebir şeklide yanıt verebiliyor mu Yani bir gerilim esnasında o gerilimle karşılaşan beden buna ne kadar karşılık veriyor fizyolojik sonlar içerisinde ne kadar müsaade ediliyor İdman Fizyoloji bunları inceleyen bir bilim koludur ”
İNAKTİVASYON SORUNU GÖRÜLMEYE BAŞLIYOR
Hareketsizliğin neden olduğu sıhhat meselelerine değinen Prof Dr Ünal Hareket halindeki bir organizmayı masa başına oturtarak bütün hareketleri kısıtlıyorsunuz Böylelikle inaktivasyon sorunu görülmeye başlıyor Boyun tutulmasına bel tutulmasına neden oluyor Eklemlerimiz hareket edemez hale geliyor Esnekliğimiz ve dayanıklılığımız azalıyor Bunların oluşturduğu sıhhat sorunları de peşinden geliyor diye konuştu
OBEZİTE ÇIĞ ÜZERE ARTIYOR
Obezite oranlarında Türkiye nin dünyada birinci üçe giren ülkelerden biri olduğunu belirten Ünal Obezite için hareketsizlik en temel olay Lakin hareketsizlik kadar yanlış beslenme de değerli bir etken Onun için istikrarlı ve kâfi beslenmeyi ve fizikî aktiviteyi hayatımıza kesinlikle yerleştirmeliyiz Yapılan araştırmalar da gösteriyor ki yanlış besleme ve hareketsiz hayat nedeniyle obezite çığ üzere artıyor Hakikaten bu durum da tip2 diyabet hipertansiyon kalp yetmezliği üzere obezite kaynaklı onlarca hastalığa yol açıyor formunda konuştu
HAFTADA EN AZ ÜÇ GÜN İDMAN YAPILMALI
İnsanların antrenmanı hayatlarının bir kesimi haline getirmesi gerektiğini söz eden Ünal Planlı programlı sistemli idmanlar yapılmalı Haftada en az üç gün ve 50 60 dakika antrenman yapılmalı Antrenman yapmaya başlamadan evvel kesinlikle bir doktor denetiminden geçilmeli Tabip onayından sonra da beden için uygun olan idman yapılmalı dedi
DOĞRU NEFES ALMAYI BİLMİYORUZ
Teneffüs antrenmanına de dikkat çektiklerini söyleyen Ünal Günlük hayatımızda nefes alıp vermeyi bilmiyoruz Yüzeysel nefes alıyoruz Derin nefes almıyoruz Böylelikle solumum patenti olağan işlemediği için bedenin başka bütün sistemleri bundan etkileniyor Onun için hakikat soluk alıp vermemiz lazım Yalnızca göğüs kafesi ile değil diyaframı da katarak nefes alıp vermeyi bilmemiz lazım Sakin derin ve dingin nefes almayı bilmeliyiz Bunları ömrümüzün içine oturtmalıyız ve bunu farkında olmadan yapıyor olmamız lazım diye konuştu