Benjamin Button un Tuhaf Hikayesi ni izleyenler yahut Can Yücel in Hayatı Tersten Yaşamak isimli Escort Kozyatağı şiirini okuyanlar yaşlandıkça gençleşmenin ne keyifli bir durum olacağını daha düzgün hayal edebilirler Düşünsenize en güçsüz günleriniz hayata birinci merhaba dediğiniz vakitlerde kaldı Günler geçtikçe kaslarınız güçleniyor formunuzu kazanıyorsunuz Kendinize Kozyatağı Escort Bayan daha yeterli bakıyor ve kendinizde çalışma gücü buluyorsunuz Sonra onu da bırakıyorsunuz ve anne babanızı peşinizden koşturuyorsunuz En hareketli afacan halleriniz ömrünüzün bitmesine yakın vakitleriniz oluyor Yalnızlık yok kaygı yok Kozyatağı Escort hasret yok hiçbir periyotta birinci doğduğunuzda çocuklar ve torunlar var hayatınızda ön planda gitgide arkadaşlarınıza daha fazla vakit ayırmaya başlıyorsunuz Her geçen gün daha lezzetli yemekler yiyorsunuz rastgele bir hastalığınız varsa da gençleştikçe onlar da kalmıyor Tahminen böylesine tersten yaşayamayacaksınız hayatı tahminen hayatın başlama ve bitiş noktalarının yerini değiştiremeyeceksiniz ancak o denli bir hayat sürün ki her anının tadını alabilecek kadar sağlıklı ve formda olun
Yaşlılarımızın Beslenmesinde Dikkat Edilecek Konular
-
Öğün sayısı artırılmalıdır, sık öğünler yapılması kendini çok yormadan yemesine yardımcı olur.
-
Sabah kahvaltısı katiyen yapılmalı ve kahvaltıda süt, peynir, yumurta üzere protein kaynaklarına yer verilmelidir.
-
Haftada 2-3 sefer balık tüketilmelidir.
-
Kan şekerini çabucak yükselten şeker, şekerli ve hamurlu besinler yerine muhallebi ve sütlaç üzere sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
-
Haşlanmış, ızgara yahut fırında pişirilmiş et eserleri tercih edilmelidir, diş sorunu olabileceği düşünülerek büyük kesim et yemekleri yerine köfte, sote üzere parçalanmış etlerden oluşan menüler tercih edilmelidir.
-
Her gün 5-7 porsiyon meyve-sebze tüketilmelidir. Yemekte zahmet çekecekse sıkma meyve suyu, püre yahut komposto yapılabilir.
-
Sebzeler ile et/tavuk ile lezzetlendirilmiş çorbalar yaşlılar için besleyici ve kolay tüketilebilen seçenekler olacaktır.
-
Yetersiz beslenme ve malnutrisyon yaşlılıkta çok görülmektedir. Bunun önüne geçebilmek için orta ara uzunluk kilo ölçümü uygun olacaktır.
-
Su içmeyi unutabilirler ama su onlar için hayati değer taşır bu sebeple su tüketimini artırabilmek için görünebilir bir yerde bardakla su bulunmalıdır.
Yaş da sevgi üzeredir saklanamaz Yaşlılarınızdan sevginizi saklamayın 18 24 Mart Yaşlılar Haftası vesile olsun geleceğinizin aynaları olan yaşlılarımıza daha çok vakit ayırın onların beslenmelerini ihmal etmeyin
