– Çabuk yorulma,
– Fizikî ve duygusal gücün süratli tükenmesi,
– Kaslarda kasılma,
– Sırt ve omuz ağrısı,
– Tansiyon tipi baş ağrısı,
– Uyku problemleri,
– Kolay terleme,
– Sık idrara çıkma,
– Ağız kuruluğu
Fiziksel bir sebebi bulunamıyorken üstteki belirtileri sıkça yaşıyorsanız, sorunun kaynağına farklı bir pencereden bakmanızı öneririm.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu tarifi, gündelik olaylarla ilgili (sağlık, iş, maddi hususlar, ilgiler vb.) bariz dert, tasa ve evham hislerinin yaşanması ve bu durumun en az 6 aydır sürmesidir.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Yaşan Bireylerin Özellikleri
-Mükemmeliyetçilik
-Bir işi yapmadan evvel onu kusursuz yapma emeliyle onunla ilgili fazla bilgi toplama
-Yaptıkları işi tekrar tekrar denetim etme.
-Ertelemecilik ( Bir işi yapmadan öncesi ve yapma müddetince ziyadesiyle yoruldukları için)
-Eleştiri karşısında fazla incinme
-Bir karar verdikten çabucak sonra o kararı sorgulama,
-Güvence arama, oburlarının onayına muhtaçlık duyma.
-Kontrolcülük (her şeyi kendisi yapmak ister, diğerine iş verdiğinde huzursuz olur)
-Kaygı ve kaygı yüzünden dikkati toplayamama, konsantrasyon bozukluğu.
-Ufak şeylere, beklenenden fazla reaksiyon verme ( fazla korkma , fazla kaçınma, öfke patlaması)
-Sürekli sonluluk hali, gevşeyememe
-Endişeler yüzünden uyuyamama.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu olan bireylerde en çok görülen fizikî yansıma yorgunluktur. Çok ayrıntıcı, telaşlı ve dertli oldukları için hem fizikî hem duygusal güçleri süratli tükenir. Fizikî manada kaslarda kasılma, sırt ve omuz ağrısı, tansiyon tipi baş ağrısı, uyku meseleleri, kolay terleme, sık idrara çıkma , ağız kuruluğu görülebilir. Bulantı, yutma zahmeti, ishal, huzursuz bağırsak sendromu üzere sindirim sistemi problemlerinin yanında, göğüste ağrı ve kardiyovasküler rahatsızlıklara taban hazırlayabilir.
Bu belirtileri gösterdiğinizi düşünüyorsanız, psikoterapi dayanağı alma vaktiniz gelmiş demektir. Lütfen dayanak alarak kendinize daha âlâ bir hayatın mümkün olduğunu görme fırsatı tanıyın.