Her sabah birinci işiniz tartılmak mı ?
O gün ki yükünüz sizin günlük tutumunuzu belirliyor mu?
Birkaç kilo verdikten sonra kendinize şık yeni giysiler almayı planlıyor musunuz?
Başkaları ile en sık konuştuğunuz mevzu kilo vermek üzerine mi?
Yemek yedikten sonra kilonuzun ne kadar arttığını merak ediyor musunuz?
Yukarıdaki sorulardan iki yahut daha fazlasına evet karşılığı verdiyseniz yalnız değilsiniz. Bir çok kişi üzere sizde bir an önce kilo vermek istiyorsunuz. Pekala ya nasıl Yükünüze üzülme seanslarında kalori kaybederek mi?
Tüm bayanların yarısından daha fazlası erkeklerin 1/3’ünden daha fazlası ölçüleri yahut vücut tartılarından mutlu değildir. Genç nüfusta bu sıklık artar.
Siz de herkes üzere kolay, zahmetsiz, âlâ sonuç verme garantili, mucizevi, sonuçlarını süratli görebileceğiniz bir formül arıyrsunuz o denli değil mi? Bu türlü bir formül bulunduysa neden her yıl obezite artıyor?
Hızlandırılmış diyetler kilo kaybı sağlayabilir lakin önemli yan tesirleri ve sıhhat problemleri ile sonuçlanabilir.
Evde Diyet Alışkanlıkları ve Bedeninizin Verdiği Tepkiler
Öğün Atlarsanız;
-
Vücutta kâfi güç (yakıt, para gibi) olmadığından çok açlığa neden olur.
-
Metabolizma kendini yavaşlatır yalnızca hayati faaliyetlerine yetecek kadar çalışır.
-
Bir sonraki öğün de çok ve denetimsiz yemek yenilebilir.
Oldukça Az Kalori Alırsanız (<800kkal/gün, Yalnızca soda-ayva üzere, gün boyunca aç kalmak gibi) yahut Hiç Yemezseniz,
-
Önce su ve kas yükleri kaybedilir.
-
Metabolizma yavaşlar.
-
Ruh hali değişir, yorgun hale gelir.
-
Vücut ketozis (karbonhidrat olmadığında beden yağlar hücrelerini kullandığı durum, koma ile sonuçlanabilir) durumuna geçebilir.
-
Baş dönmesi olabilir.
Yalnızca Yüksek Proteinli Yiyecekleri Yerseniz;
-
Ruh haliniz daima değişir. Kendinizi yorgun hissedersiniz ve temel güç kaynağınız olan karbonhidratları almadığınız için gücünüz düşer.
-
Mide bulantısı, su kaybı, kabızlık, baş ağrıları ve kas doku kaybına yol açabilir.
-
Kalp hastalığı ve muhtemelen birtakım kanser çeşitleri riskini artırabilen çok fazla doymuş yağ, yüksek kolesterol ve yüksek kalorili yiyecekleri tüketmeye yönelebilirsiniz.
-
Diyetiniz temel vitmainler/mineraller, kompleks karbonhidratlardan/liften mahrum olabilir.
-
Fazla protein bedene kalsiyum alımını kısıtlayabilir.
-
Vücut ketozis (karbonhidrat olmadığında beden yağlar hücrelerini kullandığı durum, koma ile sonuçlanabilir) durumuna geçebilir.
Mamalarla Beslenirseniz,
-
Kilo kaybı çoğunlukla su, vücut sıvıları ve kas ölçüsünden olur.
-
Düzensiz kalp atımları ile sonuçlanabilir.
-
Metabolizma yavaşlar.
-
Mide bulantısı, kabızlık üzere yan tesirleri vardır.
-
Saç dökülmesine neden olabilir.
-
Böbrek sıkıntılarına yol açabilir.
-
En değerlisi sağlıklı beslenmeyi öğrenemediğiniz için verilen kilolar geri alınır.
Metabolizmanızın neden yavaşladığını ve verilen kiloların neden geri geldiğini öğrendiniz. Konutta diyet zamanı kapanmıştır. Sağlıklı bir beslenme planı ile hayatınıza renk katmanızın artık tam vakti.