Elinizde bir bardak su tuttuğunuzu hayal edin. Bardağı bir dakika boyunca tutarsanız bir sorun yaşamayacaksınız. Bardağı bir saat boyunca tutarsanız, kolunuzda bir ağrı hissetmeye başlayacaksınız. Bardağı bir gün boyunca tutarsanız kolunuz uyuşacak ve karıncalanacak. Bardağın tartısı değişmeyecek ancak siz ne kadar uzun mühlet tutarsanız o kadar ağır hissettirmeye başlayacak. Hayattaki gerilim ve korkular bir bardak su üzeredir. Bir müddet onları düşündüğünüzde bir ziyanı olmayacak. Onları biraz fazla düşündüğünüzde canınızı acıtmaya ve sizi uyuşturmaya başlayacaklar ve onları durmadan düşündüğünüzde hiçbir şey yapamayacak hale geleceksiniz.
Hayatınızda başa çıkamayacağınıza inandığınız olaylar yahut şahıslar bulunuyor olabilir. Öncelikle kendinizi içine kapattığınız kutunun bir kapağı olduğunu hatırlayın. Yaşadığınız tüm kahırlar bir gün değersizleşecek. Değerli olan kutunun kapağına ne kadar kısa müddette ulaştığınız değil, yolda geçirdiğiniz vakti nasıl değerlendirdiğiniz. Kendinizi bu yolda yıpratırsanız, sıkıntılarınız artık eskisi kadar kıymet taşımadığında elinizde kalan kendinize verdiğiniz ziyan olacak. Zahmetleriniz ile boğuşurken yalnız olmak zorunda değilsiniz, yaşanan hiçbir zorluğu tek başınıza yaratmadınız. Etrafınızda size paha veren insanların varlığını fark edin ve hiçbir vakit dayanak istemekten çekinmeyin. Unutmayın ki Büyük yükleri, size takviye olanlar varsa daha kolay kaldırabilirsiniz.
Peki Telaş ve gerilimden kurtulmak için neler yapmalısınız?
Gerektiğinde profesyonel takviye almaktan çekinmeyin. Kendinize vakit ayırın ve kadar pahalı olduğunuzu kendinize hatırlatın. Gün sonunda yastığa başınızı koyduğunuzda kendinizle başbaşa kalacaksınız ve unutmayın ki tüm zorlukları aşacak olan yeniden sizsiniz.
Kendinize inançlı bir alan oluşturun. Gözlerinizi kapatın ve en huzurlu yerinizi bulun. Tüm detaylarıyla o yeri hayal edin. Neredesiniz, yanınızda biri var mı, hava sıcak mı, gündüz mü, üzerinizde ne var, burnunuza nasıl kokular geliyor ? Tüm bu soruları cevaplayın. Bulunduğunuz yeri tüm detaylarıyla canlandırdıktan sonra nasıl hissettiğinize odaklanın. Huzuru ve dinginliği bulduğunuz yeri aklınıza kazıyın.
Kaygı hissettiğiniz ya da rahatlamaya gereksinim duyduğunuz anlarda kendinize birkaç dakika ayırın ve zihninizde oluşturduğunuz inançlı noktaya gidin. Huzuru orada bulacak ve kendinizi daha âlâ hissedeceksiniz.
Huzur ortamını hayatınızın her anına taşıyabilmeniz ve ömür uzunluğu sürdürmeniz dileğiyle.