Sınavlar ve bizde uyandırdığı olumsuz hisler (endişe, gerilim, gelecek kaygısı)
Hepimiz hayatın belirli devirlerinde aşikâr bir mevkii edinmek, istediğimiz alanda okumak, yükselmek daha âlâ imkanlara sahip olabilmek üzere nedenlerden ötürü makul imtihanlara alışılmış tutuluruz (LGS, YKS, KPSS, TUS, YDS, ALES ve daha niceleri).
Sınavlara hazırlık sürecinde isteksiz, dertli, kaygılı ve gerilimli hissedebiliriz. Bu hisleri bastırmak için ne yapacağımızı bilemediğimiz bir süreçte yalnız, baskı altında, kıyaslama ve kıyaslanma içerisinde olabiliriz.
Günümüzde birçok kişi ferdî gelişimine katkıda bulunma, meslek edinme üzere nedenlerden ötürü imtihana girmekte bu da rekabet ettiğimiz kişi sayısını katlamaktadır. Her gün çoğalan işsizlik, sıkı hazırlanan rakiplerin varlığı verilmesi gereken çabayı güçleştirmektedir.
Bazılarımız nasıl çalışacağımız, ne yapacağımız, nereden başlayacağımız konusunda kararsızlık yaşar bu türlü olunca da ne kadar emek verilse de randıman alamadığımızı gösteren deneme sonuçları ile karşılaşırız.
Tercih sürecine gelindiğinde ise gereğince araştırma yapmaksızın sıralamamıza uygun düşen bir üniversite ya da lisede aslında hiçte istemediğimiz bir kısımda bulabiliriz kendimizi…
Sınav sürecinde aile etkisi
Özellikle LGS ve YKS sürecindeki öğrenciler ergenlik süreci içerisindedir ve ergenliğin kendine has getirmiş olduğu özellikler vardır. İmtihana girecek olmanın da verdiği tasa ve tasa ile olumsuz hisler içerisinde hisseden ergenlik sürecindeki bireylere karşı ebeveyn tavrının ehemmiyeti farklı bir nitelik taşımaktadır.
Aileler bu periyoda öğrencinin üzerinde baskı uyandırma, kıyaslama ya da çalışmalarını yetersiz görme üzere davranışlarda isteyerek ya da farkında olmadan davranışlarda bulunabilirler.
Öğrencinin gerilimini arttırarak sizinle çatışmasına neden olabilecek bu üzere davranış ve tavırlardan uzak durulmalı imtihan kümesi öğrencisine çalışabileceği ek kaynaklar sunularak, yanında olarak desteklemeliyiz.
Her gün, her saat bizlere de ne yaptığımız sorulsa ya da her gün yaptıklarımızın eksik olduğu ile ilgili eleştirilsek bizlerde de tıpkı dehşet ve telaşlar oluşur bunun önüne geçmek için yapan konuşmalar, motive edici cümlelerle başarılı olabileceğini hissettirmeli ona olan sevginizin sadece imtihan sonucuna bağlı olmadığı konusunda itimat vermelisiniz.
Sınav sürecinde muvaffakiyete giden yol nedir?
-
Unutmayalım ki imtihan süreci bir bütündür, sırf çok uzun saatler çalışarak muvaffakiyete ulaşamazsınız, verimli çalışabilmek size başarıyı getirecektir.
-
Kendinize gaye belirleyin ve emelinize odaklanın.
Nasıl verimli çalışılır?
-
Dengeli beslenme ve nizamlı uyku randımanı arttıran iki kıymetli etmendir. Uykusuzluk, az ya da çok yemek yeme durumunda yapılan çalışmalar sizleri gayenize yakınlaştıracaktır.
-
Çözebildiğiniz kadar çok deneme çözün( farklı yayınları kullanmayı ihmal etmeyin) böylece nereden nereye ne kadar yol kat ettiğinizi daha düzgün görme bahtınız oluşacaktır. Bahis çalışmalarım tamamlansın daha erken sonra çözerim diye düşünmeyin. Çalıştığınız bahisler arttıkça netiniz yükselecek bu da sizi motive edip daha çok çalışmanızı sağlayacaktır.
-
Çalışmanızı kesimlere bölün o gün çalışacağınız bahsin aşikâr bir kısmını çalışın ve mola verin mola vermeksizin uzun müddet çalışmak aldığınız randımanı kıymetli oranda düşürecektir.
-
Tüm günü tek bir derse ayırmayın farklı dersler ortasında geçiş yaparak zihninizin etkin kalmasını sağlayın.
-
Sesli çalışın bu hem okuyarak hem duyarak çalışmanızı sağlayacağından alınan randımanı arttıracaktır.
-
Kendinize vakit ayırın bu süreçten sıkılmanızı engelleyip motivasyonunuzu arttıracaktır. Kendinize ayırdığınız vakti vakit kaybı olarak görmeyin.
-
Teknolojiden faydalanın çeşitli görüntü platformlarında sorumlu olduğunuz derslere yönelik birçok anlatım ve çalışma olduğunu unutmayın.
-
Çalıştıklarınızı bir diğerine anlatın, anlatmak mevzunun unutulmasını zorlaştıracaktır.
-
Sesinizi kaydedin, boş vakitlerinizde (yolculuk vs.) bu kaydı dinlemek mevzuyu tekrar etmenizi sağlayacaktır. Çeşitli yayınların soru bankalarından çalıştığınız hususların sorularını çözün, bu çeşitli soru tarzlarına hakim olmanız için değerlidir.
-
Kitap okumayı ihmal etmeyin, puanımızın oluşmasında büyük tesiri olan paragraf sorularını çözmenize olan tesirini küçümsemeyin.
-
Süre tutarak soru tahlili yapın, kendinizin farkına varmak ve hızlanmak için kıymeti büyük…
-
Çalışma ortamınızı nizamlı tutun, çalışma masanızda sırf o an gereksiniminiz olan kaynaklarınız ve kalemleriniz bulunsun.
-
Bol bol not alın bu geriye yönelik çalışmalarınızda vakitten tasarruf etmenizi sağlayacaktır.
-
Daha güzel bir planlama yapabilmek ve çalışma tarzı belirlemek için öğrenci koçundan dayanak alabilirsiniz.
-
Kaygı, telaş ve kaygılarınız ile baş edebilmek için ruhsal dayanak almaktan kaçınmayın.