Sezgisel yeme diyet yapma gerilimi olmadan bedeninize kulak vererek his ve niyetlerinizi hesaba katarak seçimler Fikirtepe escort bayan yapmak ve yemek yerken zevk aldığınız bir hayat tarzıdır
Yasaklar hep sizi çekerler Husus diyetse herkes bilir ki bu uygulamalar ekseriyetle keyifli değildir diyet listelerinin ortasına hoşunuza gidecek şeyler sıkışsa Escort Sancaktepe bile Sadece şunları ye kimin kulağına güzel gelir ki Öteki yandan daima keyif veren sıhhatsiz besin seçimleri yaptığınız için aileniz arkadaşlarınız ya da sevgiliniz tarafından eleştirilmiş olabilirsiniz Bu bayanlarda erkeklere üsküdar escort göre daha acı verici olsa da erkekler de bundan muzdariptir
Yemekle sağlıklı ve istikrarlı bir münasebet yaratmak vücudunuzla ve zevklerinizle ilişki kurmanın hoş bir yolu olabilir Bu da çok ve sıhhatsiz yemenin önüne geçebilir
Besinler tabiatla bağ kurmamızı sağlar Atalarımızla bağ kurmamızı sağlar Kendimizle bağ kurmanın bir yoludur Tabiatın bizler için ikramıdır Bizim içindir Bugün birçok insan yemek yemenin onlar için ne söz ettiğini düşünmemiştir Siz düşündünüz mü Yemek yeme her gün yaptığımız günlük rutinlerimizden biridir lakin pek de kolay bir aksiyon değildir Örneğin kimi yeme bozukluklarında vakit zaman yemenin bir baş etme sistemi olarak kullanıldığını görürüz
Yemek yemeye hazırlanın Yemeği tabağınıza alıp birinci lokmayı ağzınıza atana kadar olan kısım da yemeğin kendisi üzere dikkate kıymettir Şayet evdeyseniz mumlar loş bir ortam sakin bir müzik ve oturacağınız rahat bir koltuk yemeği bir şölene dönüştürebilir Ayrıyeten müzik ruhunuzu doyururken besinler midenize hakikat yol alacaklardır Bunu her keresinde yapamayabilirsiniz fakat en yakın vakitte bunu deneyim edebilirsiniz Bakış açınıza yeni bir soluk getirebilir
Yemek yerken 5 duyunuza odaklanın Görürsünüz dokunursunuz kokusunu alırsınız çiğneme sesleri duyarsınız ve tadına varırsınız Bir çikolata hayal edin Bırakın ağzınızda yavaşça erisin Tadını anlamaya çalışın Yalnızca o ısırığı hayal ettiğinizde ve anlamaya çalıştığınızda ağzınız varlıklı bir tat ile dolacak Bu söylediğim şimdiye kadarkinden farklı bir alışkanlık Tıpkı vakitte hazza kutsal bir davetiye
Vücudunuzu dinleyin Bazen size yeterli gelecek şey bir dilim pizza olabilir Dengeyi gözeterek vücudunuzun muhtaçlığını duymaya ve bağ kurmaya başladığınızda pizza yemekten korkmayacaksınız Tüm sezgilerinizle bir dilim pizzayı tadın Ölçüye değil o an tadına ve ne olduğuna odaklanın Yemek yedikten sonra doyma hissi çabucak gelmeyecektir Bu siz bir noktaya kadar ölçüyü artırsanız da değişmez Öbür bir deyişle abartmadıkça mideniz size doluyum alarmı vermez Doyup kalkmaya odaklanırsanız tokluk hissini elde etmek için durmadan yersiniz Yedikçe de ardı gelir Mide daha fazla yiyecek alacak hale gelir Büyür ve büyür
Sezgisel yemeyi nasıl alışkanlık haline getirebilirsiniz Yemeye dair bakış açınızı inceleyin Akabinde sağlıklı ve istikrarlı bir hale dönüştürüp bedeninizin neye gereksinimi olduğunu anlamaya çalışın Beş duyunuzu da işin içine katarak sezgisel yemeye başlayabilirsiniz Sezgisel yeme yaratıcılığınızı duygusallığınızı ve isteklerinizi besleyecek bir güce sahip bunu deneyimleyin